半月板手术过后怎样恢复最快！？

Question

我12月15号在解放军总医院做得半月板手术，体育专业考马上临近，怎样才能最好得，在最短时间内恢复？

Answer 1

你好我是去年12月11号做的半月板手术. 手术后2个朵星期才下地的. 恢复的还可以.只是有时候还是会有点不舒服.走路时间长了就感觉有点累. 有时候关节还有积液. 手术后要加强你的术后锻炼.股四头肌的训练.负重练习. 关节的伸屈联系. 每天要适当的练习 . 以后要切忌剧烈运动. 以下是本人曾经根据练习的 希望能对您起到一点帮助.望您早日恢复健康. 第一周： 直腿抬高训练：仰卧姿，膝关节伸直，抬高下肢至30-45度，维持10秒后放下，反复进行，每日两次，每次30-60分钟。 髌骨内推活动：完全伸直膝关节，用同侧大拇指压在髌骨（膝盖骨）外侧缘，向内推动髌骨，至最大限度后松开，反复进行，每日两次，每次十五分钟。 在疼痛允许的范围内可以进行负重活动和膝关节伸曲活动。但是切忌强行伸曲膝关节，否则会引起滑膜在关节内的挤压，加重滑膜充血水肿。 第二—三周： 直腿抬高训练，每日两次，每次30分钟。在此基础上，加强膝关节伸屈活动度训练。膝关节伸屈活动时会稍有疼痛，但应当坚持训练，一般要求在术后第三周屈度达到90度，随着滑膜炎症的消逝，活动度训练时的疼痛感会逐步减轻，伸屈活动的锻炼时间为每周两次，每次30分钟。 术后四周开始： 进一步加大屈膝活动度，一般要求在术后6周屈膝能够超过120度，每日两次，每次15分钟，同时进行压腿训练一保证膝关节能够完全伸直。 将仰卧位直腿抬高活动改为坐位主动伸膝活动。方法：坐在凳子上或者床边，先悬垂小腿，而后极力伸直，在伸直最大程度位维持10秒后放下，刚开始因为肌力没有恢复，不可能完全伸直，并会有些疼痛，但是要坚持锻炼，会逐步到完全伸直，训练时间每日2次，每次15分钟，在能够完全伸直后，可以在脚踝处挂重物练习，从1KG开始，直到能够在踝部挂5KG重物。 增加患处单腿负重半蹲训练，半蹲范围0-45度（膝关节完全伸直为0度）。方法：先完全伸直站立，缓慢屈膝关节，下蹲到45度。在该体位坚持5-10秒后站起，反复进行，每日两次，每次15分钟，开始训练时因为肌力未恢复，单腿支撑会成问题，更难在屈膝45度维持5-10秒，可以先进行双腿半蹲，随后过度到患侧单腿半蹲，一开始半蹲后可以马上站起，在肌力有所恢复后再进行维持45度半蹲训练。下蹲幅度不要超过45度，否则有加重损伤可能。

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Answer 2

病情分析：
你好，你的情况属于半月板损伤后遗症引起的症状，会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
指导建议：不要担心，定期复查，补充营养，吃一些药物治疗，适量锻炼身体等。还可以采用一些药物来进行治疗，而 膝 _ 鼓 _ 通膏效果较为显著。

Answer 3

指导意见：
建议最好平日注意身体，保持伤口清洁干燥最好到医院进一步检查，便于确诊以及对症治疗, 服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗在患处热敷、按摩等。中医 (膝_鼓 _ 通膏)讲究扶正，就是恢复自身的免疫系统祝您早日康复

Answer 4

指导意见：
保守治疗一个月后再进行关节镜手术影像不大. 建议你目前要以静养为主，不要上楼梯，不要走太多，最好能用支具保护膝关节，保守治疗一两个月后效果不好，再可以选择手术的,建意及时膝 _ 孤 _ 通膏户理