体内肝火过盛会产生眼睛的健康问题,导致眼睛发红、干涩、视力模糊、分泌物增多等。所以我们应该注意滋养和保护肝脏。
养肝首先是调节情绪,在压力大的时候找办法发泄,不要沉住气,保持轻松的状态和乐观开朗的情绪,这对我们的肝脏很有好处。另外,我们应该注重饮食和作息的规则。只有健康和规律的生活不会刺激肝脏和身体的健康。
有一些中药能够协助我们治疗肝火旺盛,如菊花,蒲公英,冬瓜皮,等。通常金银花和茵陈可以用水浸泡,煮半小时,或夏枯草、桑叶和菊花可以煮着喝,菊花、蒲公英和枸杞可以一起煮着喝,具有很好的降火效果。
饮食作为一种重要的保健方式,通过日常饮食能够达到滋养和保护肝脏的功效。平常生活中的很多成分都有疏肝解郁的效果。长时间肝火旺盛的人能够通过这些方法处方来减少肝火,调节身体。
还有就是个别种类的茶叶也具有降低肝火的作用,能够疏通血管,降低体内火气,减少体内油脂。另一方面,肝火过盛一定要注意生活作息,不要熬夜。还有就是如果因为肝火过盛导致身体出现了非常不舒服的感觉,一定要及时就医,不要自己在家调节。现在生活品质提高了,为了更好的享受我们美好的生活,一定要养护调理好自己的健康状况,健康是最重要的。注意饮食,多吃一些清淡的饮食。不要吃很多辛辣刺激的食物。
多喝水,也可以在一定程度上减缓肝火旺盛的问题,因为水可以加快我们身体的内循环,刺激身体加快新陈代谢能力。从而控制我们体内的水平衡,适当饮水对我们的很多方面都是有好处的,多喝水有益身体健康。
“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃
草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
莲子汤 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃猪肝 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
喝绿豆粥 表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
喝梨水 表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
吃猪腰 表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。