到底该如何选择枕头？

Question

如题所述

Answer 1

第一个部分，枕芯。对于它的选择，可以从三个方面入手。

第一个方面，硬度。枕头作为我们睡觉时的必备品，它的硬度一定要掌握在合适的范围内。太硬的枕芯，会影响我们的舒适度，容易造成头皮发麻。而太软的枕头，又会把枕芯全压下来，造成没有睡枕头的错觉。所以，我们在选购枕芯的时候，一定要软硬适中。

第二个方面，高度。这个是选择枕芯的一个关键。像我们看到古代的那种枕芯高度，其实都是很伤害身体的。因为他们的枕头不仅硬，而且还很高。长期睡在较高的枕头上很容易落枕。毕竟，太高不利于血液循环。再加上高枕让颈椎曲成一个不舒服的弧度，很难让人入睡。所以购买枕芯时一定不要买太高的枕芯。在这里我建议大家购买4-6cm高度的枕芯。当然这是指将枕芯压下来的高度。

第三个方面，形状。很多人都不怎么关注这个点，总认为什么形状的枕芯效果都是一样，只追求美观。其实，这种观点是错误的。枕芯的形状也会影响睡眠质量。现在很多商店应市场潮流推出了很多奇形怪状的枕芯，比如圆形，六边形，多边形，有的甚至没有形状可言。其实，这些形状的枕芯都没有长方形的枕芯实用。如果你是一个睡觉喜欢动的人，那么这些圆形和六边形的枕芯会随着你夜间的翻身而被弹出去，而且直接被你压在身上。这样它就没有发挥他的功能了。所以这里我还是建议实用长方形枕芯。

第二部分，枕套。对于它的选择，我们也可以从两个方面入手。

第一个方面，材质。现在面料的材质主要还是以针织面料，梭织面料为主。一般我们在市场上购买的都是梭织面料。毕竟它的工艺很细，纺织的速度也更快。而布料则是以棉，麻，纱，丝绸，莫代尔等为主。这里我建议大家冬天选购全棉的布料，夏天选购藤制布料。冬天天气较冷，棉布料更加柔软，并且很容易受热，会更舒服。而夏天的话，藤制布料更容易散热，在夏天使用最合适不过。

第二个方面，颜色和图案。现在很多人买枕头总会在颜色上面考虑很久。其实，颜色是很好搭配的。如果你买的被子是白色的，那么可以一些浅色系进行搭配。如果你买的是被子是浅灰色，那可以用深灰色枕套来搭。被子和枕套同系深浅搭配其实也挺好看的。而图案的话，建议大家不要选择太过花哨的。因为这可能只是你的一时兴起，很快就会厌倦。只要与自己的被子相匹配，简简单单的样式就很好了。

Answer 2

有些小伙伴总感到脖子和肩膀有些僵硬，天冷了之后更加难受，平时也挺注意保护颈椎的，睡觉都用比较扁平的枕头，有时甚至不用枕头，怎么就出现了问题呢？

我们该如何选择枕头？分享几个成熟的小建议。

从颈椎解剖结构来看

枕头到底啥作用

颈椎位于人体脊柱的最上端，“包在脖子里面”，由7块椎骨组成，它们会形成一个圆滑的、朝向前方的弧，即生理弧度，枕头的作用就是帮助人体维持这个正常的生理曲线，所以其本身的高、低、软、硬、大、小就十分重要了。

高枕、低枕、无枕，哪个更好？

首先，要明确枕头高度因人而异。

“高枕无忧”不正确，枕头不是越高越好。高枕无法保持颈椎自然的前凸弧度，反而会使其“后凸”，并导致颈部软组织过度紧张、疲劳，加重颈椎负担，有时还会导致落枕；高枕会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。（如下图）

那低枕或者无枕就对吗？这样也不行，因为枕头过低或者无枕，会使人的颈椎处于悬空状态，此时，下颚会向上抬，很容易张口呼吸、打鼾；另外，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。（如下图）

枕头可以垫在脚部，有助于全身的血液循环，并充分放松腿部，缓解腿部疲劳水肿，预防睡觉时抽筋，促进身体的代谢循环。对于长时间站立工作的人、老人等都比较推荐，还能缓解失眠，提高睡眠质量。

枕头是个宝，讲究真不少。

若能认真选，颈椎肯定好。

高低如何选？就看拳多高。

位置如何放？中间是最好。

生活小诀窍，健康跑不掉。

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Answer 3

我一般选择枕头的时候会先了解一下枕头里面是什么填充物，这个可以根据个人喜好去选择，比如喜欢养生的可以选择填充物是决明子的，效果可以安神。然后再看看枕头的做工以及布料材质，颜色都是可以选择的。

Answer 4

你知道如何选择枕头吗？

Answer 5

枕头的高度以说资有关可以根据自己平时是仰卧私事还是侧卧睡姿来选择，原则上是以睡醒后不觉得颈椎僵硬，酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛疲劳，或是经常落枕，就说明你的枕头材质