分享一下想要戒烟最好的办法，说说？

Question

如题所述

Answer 1

我十七岁当兵后开始抽烟，三十岁前每天一包多，三十岁后每天一个人抽希尔顿或万宝路三包。早上抽三颗才起床，晚上睡觉前还抽两根，每天身上散发着一股难闻烟油味道。以前家属和亲人朋友都劝我戒烟，但我认为自己戒不了，一直不敢尝试。2011年春节期间，突然希望自己能够挑战一下的毅力，没好意思告诉大家，自己悄悄的开始戒烟，不停的鼓励自己：你是男人吗？是男人就能坚持下去。还别说，在痛苦了三个多月后，经历了身体各种戒断反应后，终于戒烟成功。为了这次戒烟，身边几乎所有的朋友都不相信我能戒掉，但事实是最好的证明，我成功了。戒烟千万不要每天减量的戒，那样根本戒不了，只有自己鼓励自己，靠毅力，没有戒不了的。

Answer 2

我自己已经有20年的烟龄了，戒烟最好的办法。零食戒烟法。 我当时一开始就是选择零食戒烟法。自己准备了很多可以磨牙的零食。想抽烟了我就不停的吃，慢慢的你也就会忘记抽烟。但是渐渐我发现自己胖起来了，因为想抽烟就不停的吃零食，一天下来嘴巴可以说没有听过。后来慢慢的我开始不吃零食，我想抽烟了，我就运动或者在家做些事情，让自己的注意力放到别的地方去，用心去做一件事情，慢慢的想抽烟的念头也就打消了。

Answer 3

我之前也有烟瘾，一天一包半的烟，尝试了很多方法，现在戒了四个月了，效果很明显。烟瘾来了就很难控制住，但是我们可以用一些东西来分散注意力，来适当减弱烟瘾。我选择的是槟榔，味道大，嚼起来有劲。烟瘾来了我就吃一个槟榔，然后代替香烟。当然，不可能每一次都能代替，因为烟瘾来的比较强，除了抽一根什么都挡不住，等到感觉强烈再选择吸烟。长时间之后，慢慢槟榔就会代替吸烟越来越多。一开始我吸烟是一天一包半，戒烟时候我是强迫自己一个小时只能吸一根。我一般都是到小时快结束时候吸，然后忍快一个小时这样子。如果烟瘾犯了，就吃个槟榔熬过去。差不多一天下来一天就半包烟多一点。过一段时间换成早中晚各三根，然后再慢慢减少。我现在很多人眼里和不吸烟没什么区别了。

Answer 4

今年四十虚岁，抽了近二十年的烟，曾经生了一场病，但是和烟酒没有太大关系，为了能让病好的更快一些就戒了八个月，那时候因为注意力都在那个病上面，根本就没有感觉不吸烟有多难受，直到八个月后病好了才又开始喝酒抽烟，一晃三年多过去了，今年元宵节过后突然想戒烟了，所以十六开始直到今天没有抽，这十几天里我想把我戒烟的经历说一下，说真的，如果不喝酒的话其实不是太难的，都说戒烟爱吃，这个是真的，我本来就不瘦，为了不让体重再次增加，戒烟，减肥，戒酒一起进行，期间因为特殊原因酒没有把持住，喝了酒，还是喝的刚刚好那种，大家都知道，饭后，酒中酒后是特别想抽烟的，那天难受了一下午，是非常难受的那种，特别想抽烟，但是我忍住了，期间想去买烟了，解劝自己抽了这一口以后不喝酒了也就不想抽烟了，最后还是坚持战胜了心瘾，过了那一次，后来和朋友又喝了三四次酒，都拒绝了，我个人觉得，只要你能忍住第一次饭后酒后不抽烟，那以后就没有问题了，因为学历问题表达不太明白，一个字，忍，两个字，坚持，三个字，为家人，四个字，身体健康，五个字，一切都会好！

Answer 5

快速戒烟最好的方法是意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。快速戒烟最好的方法之厌恶法 买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显着。 快速戒烟最好的方法之恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。 快速戒烟最好的方法之代偿法 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。