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我考试之前都会担心自己考不好,怎么办
如题所述
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推荐答案 2019-03-19
自己要明白,既然已经长大渐渐成熟了,就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难!考试只不过是人生中小小的一次考验,不必去恐惧它,告诉自己它并没有什么了不起,因为自己比什么都要坚强!面对考试的结果一定要坦然,要以一切顺其自然的心态的对待,以免希望越大,失望越大。
所以身为现在的你,要时刻为自己打气、加油!!只有心理上放松了,
才难解决你其他这所有的问题。
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考试时老是紧张,害怕
,担心考试考不好怎么办
!
答:
④临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,
所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿
;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。⑤闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。
考试时老是紧张,害怕
,担心考试考不好怎么办
!
答:
1. 面对考试紧张的状况,
可以尝试将心静下来,把考试当作日常生活的一部分,不必过分在意
。2.
调整心态
,将考试看作是检验学习成果的机会,而不是评判自我价值的唯一标准。3.
在考试前,通过深呼吸、放松训练
等方法,帮助自己保持冷静。4.
平时学习中,认真听讲,积极复习
,这样可以增强自信心,减少考试...
期末
考试担心考不好
该
怎么办
答:
1、认真备考,做到考前有把握,不担心自己全面没有复习
;2、在焦虑、紧张和烦躁时,
给自己积极的心理暗示和自我鼓励
,相信自己能够考好;3、将自己的担忧
向家人、朋友、老师倾诉,释放压力
;4、转移注意力,通过运动、听音乐等方式缓解压力;5、在自己无法调节情绪的情况下,
可向心理咨询师寻求帮助
。
担心考试考不好怎么办
?
答:
1、在平时要认真学习、复习
。你只要在平时认真学习,系统复习,扎实掌握了知识,一般情况都能考出好成绩。2、
先做容易的题目再做难的题目
。一张考试试卷,有容易的题目,也有比较难的题目,在作答的过程中,一定要掌握先易后难的方法,这样才能顺利考出好成绩。3、
在答卷时一定要认真作答
。在做题的...
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