山药虽好,却不能吃太多,尤其是对于气滞的人来说,山药并不能吃太多。
山药的功效首先,山药具有健脾养胃的功效,因为山药富含丰富的酶,可以被身体快速的消化吸收,降低了脾胃的劳动力,自然具有健脾养胃的功效。
其次,山药可以补肾,山药中富含丰富的营养成分,可以促进肾精的产生,有利于补肾,尤其是肾虚的朋友,多吃山药确实具有调理的功效。
最后,山药的黏液中富含丰富的皂苷和多糖,可以补肾壮阳,强化骨骼。老年人骨质疏松的朋友,特别适合吃山药。
多吃山药并不好作为食物的代表,山药富含非常丰富的营养,但作为药材,山药是不能多吃的,况且物极必反,经常吃同一个食物,反而会出现问题。
首先,山药属于薯类,吃多了有胀气的感觉,让人胀肚,不爱消化,因此,山药不能多吃。
其次,山药是黏性食物,吃多了会导致滞气,人体的能量来源于气的推动,如果滞气的话,后果还是很严重的。
脾阴虚的人不能吃山药很多人都知道,山药治疗脾虚,但脾虚其实是一个很笼统的说法,因为脾虚分为多种,有脾阳虚,脾气虚,脾阴虚等等,其中,只有脾阴虚适合吃山药,脾阳虚的朋友是不适合吃山药的,会越吃阳虚的症状越明显。
山药不能和什么一起吃总有些人,认为山药是健脾的,南瓜也是健脾的,因此用山药和南瓜一起做粥喝,企图收到健脾养胃的功效。
但其实,山药和南瓜一起吃,会破坏身体对于维生素C的吸收。
另外,山药和鱼一起吃,比如说炖鱼的时候切点山药,这是不可以的,因为山药和鱼一起吃,会导致恶心呕吐食欲不振的。
山药并不适合天天吃,偶尔吃频率高一点就可以,天天吃对身体反而不好,再说天天吃也腻啊…
本人亲身尝试过经常吃山药的好处有:
1、健脾止泻。
冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
2、补益强身。
平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
3、涩精止尿。
遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。
但身为大学生,因为平时的课也挺少的,总是胡吃海塞。
导致现在的肠胃十分不畅,但是老李家的山药品质十分好,帮助我解决了以上问题。DWS