我很害怕未来的到来，一想到未来，我就会冒冷汗怎么破？

Question

如题所述

Answer 1

通过描述，感觉你是感到对未来的焦虑。
就好像，老板为企业焦虑到脱发，员工为KPI焦虑到狂吃，丈夫为养家糊口焦虑到失眠，你为未来焦虑到冒冷汗。
要想知道如何安放焦虑，我们先来看看焦虑的源头到底是什么。
罗洛·梅在长期研究焦虑的意义后，得出一个颠覆性的结论：焦虑远不止是一种情绪，它根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。
它的意义在于提醒你：你知道，你的生命不止于此。
不要"逃避"焦虑，而是"走过"它。
下面，给你介绍几个“走过”焦虑的有效方法，我们由浅入深来看：
1）冥想
冥想能很有效地控制焦虑，苹果创始人乔布斯是个脾气很暴躁的人，但他做起产品来非常能静得下心来，这就得益于他每天都会抽时间冥想。
2）给自己制定一个计划，并负责任地完成它
事实上，很多问题我们并不是不知道如何解决，只是我们的焦虑，把问题放大了。
当我们开始规划怎么去解决的时候，并负责任地去完成它时，焦虑也就没那么折磨人了，取而代之的是解决问题的动力。
3）允许自己出错
很多焦虑都出自一个心态——绝不允许自己出半点差错。
4）了解消极情绪≠事实，记录你的负面想法，并进行验证
5）找到焦虑背后的根源
6）预先设想最坏的结果
最后，如果你还是无法调整自己的状态，建议去跟咨询师聊聊。

Answer 2

第一，其实每个人都要面对自己的未来，不管未来怎样，都要好好的去对待，嗯，其实有些东西是可以预知的，其实有些东西未来为以后将来打下基础，这时可预见了，但有些事情是不可预见的，比如说嗯，日常的生活灾难，各方面不愉快的事情都是你不可预见，还有就是比如说朋友给你带来的惊喜啊，各方面都是你不可遇见的，这些事有高兴高兴，也有有痛苦也有快乐，都是你无法预见的，但是它会给我们带来一定的欢声和笑语，所以我们只能勇敢的去面对，而不是去选择逃避，因为逃避不能解决任何问题，只能让自己更痛苦，第二，现在人的压力都比较大，所以每个人都肯定对自己以后的生活比较害怕，比如说要买房呀，买车呀，房贷呀，车贷呀，方面都压力大，没办法，现实就是这样的，所以我们只有勇敢的去面对，然后或许自己会比想象中更优秀，这样勇敢的相信自己有能力可以改变未来，你就不再惧怕，第三，要相信未来，勇敢的去面对自己的未来，00洪老师这样说过教导我们不要去，怕自己的未来勇敢面对，其实生活就是这样子的，勇敢的面对一件事情，或许你的结果还是比较好的，但是如果你去躲避的话，或许结果会更糟，因为没有我们能够躲过灾难，只有勇敢面对才能克服困难

Answer 3

对于未来，有时心里一直惦记害怕未来会发生的事情，可能这些事情自己比较在乎，有时候越在乎的越害怕失去，同样，越是担心发生的事情偏偏在哪一天悄然发生了。有过这样的体会，考试之前害怕自己考不好，会给自己很大的压力，结果最后真没考好，不是说自己想得有多么灵验，而是自己在无形中把结果就预设好了。
对于未来未知的恐惧感是人本能的状态，因为人有趋利避害的自然心理，这并非是什么不正常的情况，反而是非常正常的心理反应，试问谁又能对未来完全放心一点儿都不担心呢对吧？毕竟人生无常！所以，重要的不是抵制这种担心，而是要学会接受它，接受这种情绪存在的正常性，意识到它的正常你就不会过于害怕，反而会因为心态的坦然能更好的对待现在此时此刻的生活、工作和学习！

Answer 4

树立信心，找到适合自己，自己也喜欢做的事情，不要想未来的事情，做好当下，做好每一天的自己。
这样会让自己忘记很多烦恼，也可以更好实现自己的梦想和目标。
很多人都会对未来担忧，到时间还是会把你带到未来，所以要调整好心态。本回答被提问者采纳

Answer 5

想一想人生中做糟糕的事情，多接触社交，其实一些事儿不算什么