情绪崩溃的时候你会怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

去做一些运动，如跑步等有氧运动。
因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。
听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

Answer 2

每当自己情绪崩溃的时候，自己都会选择把自己的注意力转移到其他的事物上面的。比如说自己会经常去外面逛街，或者说是吃饭，在这个时候可能自己的心情就会被这些丰富多彩的事物所取代了，自然而然也就不太会去想那件让自己情绪特别崩溃的事情了。

Answer 3

在精神崩溃的时候我会选择大哭一场去释放内心的情绪，因为自己的情绪如果压抑太久，对于自己的心智会非常的不好，甚至会产生抑郁的感情，如果说及时的，感谢自己的情绪，那么对于以后的工作和生活也是百利而无一害的。

Answer 4

我情绪崩溃的时候就是睡觉看小说追剧。要么找一个人抱着大哭一场倾诉。羡慕别人一帆风顺，自己却命运多舛，不过还是得自我调整千万别越来越丧，这样真的会出事。大一时候我受不了周边的环境。舍友也不太能聊得来。被老师还在背后暗搓搓搞了一波。那时候真的快崩溃了，想要休学不上了逃避这些。但心里提醒自己一旦这步迈出去可能这辈子都完了。后来就怎么开心怎么来。

Answer 5

我可能刚开始的时候会允许自己哭一哭，因为那样哭出来之后，心情会好很多，哭完之后我可能就会在一个非常安静的地方呆很久，在这个过程中我会理清当时的情绪，而且也会在心里面告诉自己应该怎么做，同时我可能会放一些音乐而使自己心情更放松。