除了使用专业的祛斑产品外，还可以通过改变日常生活方式，或者使用日常生活中的一些方法，同样可以起到淡斑祛斑效果。具体方法和建议，大家可以参考以下信息：
1、多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物
如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
2、防晒工作要做足
很多人认为没有太阳的时候可以不用涂防晒产品，其实不是的，即使没有阳光的照射时，紫外线还是依然存在的，紫外线刚好就是让我们肌肤产生斑点的主要塬因。所以防晒产品是每天必不可少的哟!
3、面部清洁到位
现在的都市女性，由于长期化妆，脸部都存在暗沉、长斑、长痘、没有光泽等问题，大家都知道化妆品中的含有一定的矿物质和金属成分，一旦化妆后，没有做好卸妆和清洁工作，这些成分很容进入到皮肤中，日积月累沉积下来，导致种种皮问题。因此要想皮肤有光泽，不长痘不长斑，清洁非常重要，化妆的女生，晚上睡觉前一定要卸妆，让皮肤可以在夜间自由畅快的呼吸。
4、调理好自己的身体
月经不调是女性健康的重要标志，月经不调则是女性患病的主要反映，特别是月经不调与色斑的关系十分密切。正常情况下，体内新陈代谢产生的废物可以通过经血带出，因此不会出现色素沉着。而一旦月经受阻，体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，从而导致废物逐步沉淀，产生斑点。因此，要想更好的祛除脸上的斑点，就好学会调理好自己的身体。
5、早睡早起
要想皮肤好，养成良好的作息是必不可少的，避免长时间熬夜，形成早睡早起的习惯，让肌肤能够更好的新陈代谢，恢复原有的活力!
6、保持好心情
在祛斑的过程当中，大多数的人都希望能够掌握最好的祛斑方法，其实建议大家最好能够保证一个良好的心情，只有保证好的心情才能够让我们精神愉快，一般来说我们在祛斑的同时可能会形成面部的气血就差或者是黄褐斑的这种情况。这种情况下，对于中年女性来讲，如果想要有效预防黄褐斑，建议大家最好能够保证良好的心情，学会释放压力，避免肌肤老化速度加快。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
1、选购祛斑霜的时候看清包装
根据相关卫生部门的规定，祛斑、防晒等特殊用途的化妆品产品包装上必须要有特殊类化妆品的批号，再就是距购买的时间不要超过4年。
祛斑霜哪款安全祛斑快
2、祛斑应该要很温和
中医认为，色斑是由于体内的气血不调、不能够滋养皮肤的一种表现，要时常吃些性温、味甘的食物，例如红糖、当归、鲈鱼、大枣、山药等，可以很温和地滋补肾、脾、肝这三个调动血气的器官，使体内气血能运行顺畅，皮肤润泽光滑。
3、简易小测试
以适当的小苏打等纯碱物品，调和适量购买的祛斑霜，几分钟至十几分钟之后，如果呈现灰、黑色的话，就可以初步判定其成分还有含汞，变色越深，说明汞或某种汞化合物的含量就越高。
以上就是在挑选祛斑霜时要特别注意的事项，大家在挑选的时候一定要多加注意哦，这样才能购得自已称心如意又见效的祛斑霜!
本回答被网友采纳方法如下：
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。 另外通过《颜白顺肤要典》里面的方法结合才会彻底去除