尿酸高、痛风等现象在现在人们生活中越来越常见。据统计,中国有1亿多的人患有高尿酸血症,而且越来越呈年轻化。尿酸高可能并没有什么症状,但是如果不采取措施,会引发痛风,导致关节损伤,肾功能损伤甚至肾衰竭。尿酸高就一定要吃药降下来吗?不吃药的话有什么其他的方法降尿酸吗?今天一起来探讨这个话题。
什么情况下可以不吃药?
血尿酸水平<540
μmol/L,并且没有其他合并症的无症状的高尿酸血症者。对于这类人群,仅仅只是尿酸高,没有痛风的其他危险因素,建议通过饮食和生活方式改变将血尿酸控制在420μmol/L以下,可以不需要吃降尿酸的药物。
除了药物,哪些方式可以降尿酸?
(1)多喝水
尿酸是经过肾脏排泄出去的,多饮水可以稀释血液,降低血尿酸,加快尿酸的排泄,减少尿酸结晶发生的概率,高尿酸患者建议每天喝1.5-2.5升水。
(2)戒酒
酒精可以促进尿酸生成,而且会导致乳酸和酮体的积累,竞争性抑制尿酸排出。特别是啤酒,与痛风关系最密切。而且人们喝酒喜欢跟夜宵、烧烤、炸鸡等高嘌呤高脂肪的食物搭配一起吃,进一步增加痛风发作的可能性。
(3)低嘌呤饮食
我们体内大部分嘌呤是通过自行合成的,有三分之一是通过食物提供的,嘌呤经过代谢形成尿酸。所以我们可以通过控制饮食,来减少嘌呤的摄入。低嘌呤饮食也不是说吃的食物每一样都要注意它的嘌呤含量,其实只要每天吃的总量控制好就行。
结语
高尿酸并不可怕,只要牢记自律二字,在医生专业指导下,该吃药吃药,该限制的食物一定注意克制,保持健康的生活方式,就可以将尿酸控制好,不会引发痛风。同时要注意有定力,那就是避免被一些抗痛风的无良商家所欺骗,放弃整规药物治疗,相信保健品降尿酸,这就会造成金钱和健康的双重损失,值得警惕