å½å®å®å°äºå
个æ以åï¼å°±å¼å§å¯ä»¥æ·»å è¾
é£äºï¼è鱼类æ¯å¾å¤å¦å¦é½å欢ç»å®å®åçä¸ç±»é£ç©äºãé±¼çç§ç±»å¾å¤ï¼èä¸è¥å
»ä¸°å¯ï¼è¦è¯´å°æéåå®å®ç鱼类ï¼é£å°±æ¯é³é±¼äºãé£ä¹å°ç±³è½å¤åé³é±¼ä¸èµ·ååï¼ä¸é¢å°±è·éå°ç¼ä¸èµ·æ¥ççå§ï¼
å°ç±³é³é±¼å¯ä»¥ä¸èµ·åå
å°ç±³åé³é±¼æ¯å¯ä»¥ä¸èµ·åçï¼é³é±¼ä¸è½ååçé£ç©æ¯çº¢é
åé¦è ãé³é±¼å红é
ååä¼äº§çè
¥å³ï¼é³é±¼åé¦è ä¸èµ·åä¼æåèåè½ã
é³é±¼ç²¥ææ ·å
ä¸ã西èè±é³é±¼å°ç±³ç²¥
1ã åå¤å¥½ææé£æï¼è¥¿èè±æ´åï¼å°ç±³æå泡ä¸ä¸ªå°æ¶ï¼é³é±¼ç¨å§çè
å¶ååéã
2ãæå泡好çå°ç±³æ¾å
¥é
ä¸å æ°´ç
®å¶ç²ç¨ ã
3ã西èè±ç¯æ°´ã
4ãæ¾å
¥è¥¿èè±ã
5ãæ¾å
¥é³é±¼ç
®äºåé就好äºã
äºãéèé³é±¼ç²¥
1.é³é±¼ä¸å解å»ã
2.è±å§ä¸è
å¶ï¼å ä¸ç¹æ°´è¸å åéã
3.大米å°ç±³å æ°´æåç
®çã
4.éç¬å¶æ´åã
5.ä¸é
ç
®çã
6.ç
®å¥½çéèåç¢ï¼é¶é³é±¼åèè£
ç¢éã
7.ç²¥ç
®ç以åæ··åé¶é³é±¼ã
8.æåæ··åéèã
9.æ
æååï¼æåå¨ç¢éæä¸çå³å¯ã
ä¸ãé³é±¼èµ·å¸è èç²¥
1ãé³é±¼æ¸
è¸ï¼è èæ´ååç»ï¼æ¾å
¥ææ±æºæææ³¥ï¼è¸çå¤ç¨
2ãç½ç±³ä¾ç
§ä¸åå¹´é¾å±ç
®ä¸ååæ°çç²¥ï¼è¿ç¢æ¯2åç²¥ï¼ç²¥åæ°´çæ¯ä¾æ¯1:2
3ã粥粥ç
®å¥½ååå å
¥è èæ³¥ï¼èµ·å¸é
±ï¼èµ·å¸çï¼ï¼ééçé³é±¼å°±å®æï¼
æ»çæ¥è¯´ï¼é³é±¼çèè´¨æ¯è¾é²å«©ï¼èä¸é±¼åºå¾å°ï¼å¯å«DHAï¼è½å¤ä¿è¿å®å®å¤§èçåè²ï¼è¿è½å¤ä¿æ¤å®å®çè§åï¼å æ¤å¤åé³é±¼å¯¹å®å®æ¯å¾å¥½çãèå°ç±³åé³é±¼ä¸èµ·åç¨å¹¶æ²¡æä»ä¹ä¸å¦¥ï¼æ³¨æçæ¯é³é±¼ä¸è½ä¸çº¢é
åé¦è åç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考