吃什么水果有好处？

Question

如题所述

Answer 1

1.柠檬

柠檬是一种非常健康的柑橘类水果，以其高的维生素C含量而闻名。由于它们具有降低血脂和血压的潜力，因此在促进心脏健康方面可能特别有用。

根据动物研究的结果，研究人员还提出柠檬中的植物化合物可以帮助防止体重增加。其他研究表明，柠檬汁中的柠檬酸具有治疗肾结石的能力。

2.榴莲

榴莲被昵称为“水果之王”。一杯子（237毫升）榴莲提供维生素C的RDI的80％。

它还富含锰，B族维生素，铜，叶酸和镁。此外，榴莲还含有几种健康的植物化合物，可作为抗氧化剂发挥作用。

3.西瓜

西瓜富含维生素A和C。它还富含一些重要的抗氧化剂，包括番茄红素，类胡萝卜素和葫芦素E。已经研究了一些西瓜抗氧化剂的抗癌作用。番茄红素的摄入与降低消化系统癌症的风险有关，而葫芦素E可能抑制肿瘤的生长。

食用富含番茄红素的食物还具有降低胆固醇和降低血压的能力，因此也可以促进心脏健康。在所有水果中，西瓜是最补水的水果之一。它由92％的水组成，可以帮助您感到更饱。

4.橄榄

橄榄是维生素E，铁，铜和钙的良好来源。它们还提供大量的抗氧化剂，可能有助于预防心脏病和肝脏损害，并具有抗炎作用。

类似于鳄梨，橄榄中还含有油酸，这可能对心脏健康和癌症预防具有诸多好处。此外，动物研究已将橄榄中的某些植物化合物与降低骨质疏松症的风险联系在一起。

5.黑莓

黑莓是另一种令人难以置信的健康水果，富含维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂。它们提供大量维生素C，维生素K和锰。

一杯黑莓（237毫升）提供了8克纤维。同样，黑莓中的抗氧化剂已被证明可以减少动脉的炎症和衰老。这两种作用都可以预防慢性疾病，例如心脏病和癌症。

Answer 2

宝宝要多吃五种水果，这五种水果可以治生活中的“小病”

Answer 3

我认为吃蓝莓，猕猴桃，苹果，草莓，红石榴，柚子，山楂等等水果，对身体都有一定的好处，都可以补充身体的微量元素。

Answer 4

经常吃水果可以促进肠道的消化，排出人体中的毒素，可以起到美容养颜的作用，还可以补充人体所需要的各种维生素和营养物质，很好的起到减肥的作用。

Answer 5

我觉得吃苹果是最有好处的，因为苹果不仅有很多人体所需要的维生素，而且对我们的肠胃也特别的适应，不会引起其他不舒服的感觉。