每天经常吃哪些食物,消脂补血,美白,润肠通便呢?

如题所述

第1个回答  2022-08-27
每天要吃西红柿,还有猕猴桃以及火龙果还有玉米及茼蒿还有柑橘以及油麦菜还有芹菜。
第2个回答  2022-08-27
芥末中含有多种维生素。当我们要补充身体所需的维生素C时,建议适量吃芥末。此外,芥菜中的纤维素含量也相当充足,可以用来刮油和清脂。芥末对提高大脑含氧量很有帮助。所以高血压上班族吃芥末缓解疲劳还是适合的。火龙果含有高花青素,具有很强的抗衰老作用,能清除自由基,抑制脑细胞变性,预防老年痴呆症。
第3个回答  2022-08-27
你可以在生生活当中多吃一些柠檬,西瓜,黄瓜,胡萝卜,番茄,柚子,香蕉,哈密瓜这些食物都有着很好的润肠通便的作用。
第4个回答  2022-08-27

黑胡椒土豆炒牛肉

食物:牛羊肉220克、马铃薯1个、圆葱适当、郁郁葱葱蒜适当。作法:1、牛肉切小+小勺黑胡椒+1勺米酒+1勺生抽酱油+小勺老抽王+1勺植物油+1勺玉米粉,抓匀腌渍三十分钟。2、调酱汁:小勺黑胡椒+2勺生抽酱油+1勺老抽王+1勺耗油+1勺白砂糖+小半碗冷水,翻拌预留。3、热锅冷油,加牛肉滑炒过盛出来,滚油将马铃薯小火煎金黄色盛出来。4、出锅滚油,炒出香味葱蒜+圆葱,添加牛羊肉+土豆炒匀,淋入料汁,煸炒炒糖色至粘稠,最终上洒葱段就可以。

肉末烧豆腐

食物提前准备:水豆腐1块,生猪肉150克,玉米和扁豆各自适当,老抽王1勺,耗油小勺,米酒小勺,白胡椒粉少量,盐油适当,葱段适当,芡粉适当。1、准备一些生猪肉,切割成肉粒后,放进碗里,淋入小勺耗油,白胡椒粉少量,米酒小勺,搅拌储备用。2、锅里添加冷水,食用盐,烧开之后,把水豆腐切成块入锅,水再度烧开后,再次煮2分钟,去异味,让豆腐的口感嫩。3、起锅烧油,放进肉粒,煮至掉色后,加入一勺老抽王,煸炒高于一切色后,淋入一小碗开水烧开。并把玉米和扁豆入锅炒匀。4、最后将水豆腐装进去,掂起大锅,让料汁裹住每一块豆腐,随后焖三分钟上下,让豆腐进味,使玉米和青豆粒变熟。最终淋入一些芡粉缩紧料汁,就能熄火了。

虎皮尖椒酿肉

食物:生猪肉,长青椒,葱,姜,蒜。步骤一:把新鲜猪肉剁碎饺子馅,添加剁碎的葱姜末,加一勺生抽酱油,一勺米酒,一勺玉米粉,少量盐,白胡椒粉,蛋液拌匀。流程二:把青椒切除头尾,里边的籽除掉,将饺子馅塞进青椒里切割成段儿。流程三:在碗里加一勺生抽酱油,一勺老抽王,一勺耗油,一勺醋,一勺玉米粉,少量盐,小半碗冷水,拌匀预留。流程四:锅里倒进少量植物油,把青椒横切面有肉的部位放锅里小火煎定形。流程五:文火不断煎熟,在锅中下蒜泥炒出香味,倒进酱汁文火煮到粘稠,这道菜就做好啦。

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