血脂怎么降会更快呢？吃什么食物可以降低血脂呢？

Question

如题所述

Answer 1

平时要在生活和饮食上多注意的，饮食上要清淡一些，多吃蔬菜，水果，粗粮等，并且适当的进行体育锻炼来增强体质，要有一个好的心情，然后平时也可以多吃些有降脂作用的食物，像燕麦小米等粗粮黑芝麻黑木耳海带发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜等，这些都比较好的。

能降低血脂的食物还有：苹果、鱼类、生姜、韭菜、黄瓜、山楂、花生、绿豆、紫菜、竹笋和冬瓜等，它们都有不同程度的降低血脂的功能。注意到吗？这些都是粗杂粮和蔬菜，其实只要平时少吃或不吃肉，以素食为主，再加些蛋、鱼，就不会有高血脂的苦恼了。

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法.盐过多增加血液黏稠度，从而使血压升高所以每日食盐在6克以内为宜。要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性。限制动物脂肪。适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品。在清晨和晚间饮水。

血脂高是可以通过食疗来降低血脂。建议1、玉米中含有丰富的钙、镁物质，可以有效地降低血脂；2、您也可以多吃葱蒜，它们不仅有降低血脂的作用，还可以降低血糖。3、您早上可以喝杯牛奶，来降低血脂。

血脂高的时候，需要及早服用降血脂的药物治疗，比如瑞伐他汀、辛伐他汀。其次也需要适当调整个人的饮食，饮食上低脂清淡的食物为主。也可以吃木耳、芹菜、香菇、韭菜、空心菜、卷心菜，促进血脂的降低。

以上内容仅供参考！

Answer 2

要有规律的营养饮食，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃肥肉，比如蛋糕，蟹黄，高脂肪高热量的食物，可适当的多吃点香菇，芹菜，木耳，海带，苦瓜等，养成每天清晨一杯冷白开的好习惯，稀释血液的功效。

Answer 3

平时注意多休息，多补充水分，不要吃高热量的食物，不要吃高糖的食物，配合医生治疗，在医生的指导下用药；吃菠菜，芹菜，油麦菜，西兰花，生菜都可以降血脂。

Answer 4

要注意饮食，要远离烟酒。吃一些粗纤维的食物，要多吃芹菜。可以吃一些韭菜，可以吃香蕉，可以吃苹果，也可以吃火龙果。

Answer 5

通过药物治疗的方式会更快的，还可以吃东西来降血脂，可以吃洋葱，可以吃菜花，可以喝绿茶，可以吃西葫芦。