1、锻炼的内容不同:
健身的项目比较丰富,包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主,少量的加入冥想和休息术。就两者的练习内容来比较,瑜伽体式练习,动作优美,练习内容比较柔和,更适合女生。
2、锻炼的方式不同:
常规的健身,通常是先跑步热身,然后再运用器械等器材,进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习,强度比较大。瑜伽练习时,先进行呼吸、冥想的练习,然后进行体式的练习,之后进行休息术放松,让身体慢慢的启动,然后平静的修复放松,强度适中。就两者的练习方式来比较,健身主“快”,瑜伽主“慢”,对于长期压力比较大的女生来说,瑜伽更适合女生。
通过以上的对比,女生塑形选择健身还是瑜伽就不言而喻啦!当然,现实生活中也会存在部分女生喜欢在热闹的环境中练习,也有部分女生喜欢力量大强度大的器械练习,那么,这样的女生选择健身也是很不错的。
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