第1个回答 2022-08-12
太容易啦，天天一天三顿稀饭，小菜，油少点，盐少点，再来个每顿7分饱，特别是晚上一顿吃个半饱，平时不要吃零食，水果少吃，最多不能超过一个，保你半年下来瘦20斤！
瘦的速度快呢，就第一个月只吃青菜汤，不放盐和油哈，第二个月只喝米汤，第三个月只吃稀饭加青菜汤，又是不放盐和油哦，这个就快，三个月下来瘦个30-40斤没问题。
两个方法比较，感觉第一个要好些，肚子没有饥饿感，就是有点，也不厉害。所以，与平时生活没太大区别。
第二个快是快，但人会有饥饿感，特别是第一个月。人会感到难受点，但为了减肥呀，那就忍着点吧。
虽然说减肥不都只为了美，但减肥只要不是为了治疗医生要求减，个人认为还是通过锻炼让自己身体好起来才是最佳选择，而不是用这种损害自己的方式减肥。
一星期瘦六斤！
我有胆囊炎，不犯病什么都好，上次不知道什么诱因犯的病，恶心，腹泻，只能喝粥，不然消化不了，找医生开药，折腾一个星期，才逐渐好转，可是体重极速下降六斤，这两个月注意饮食，慢慢养了过来，又恢复原来的体重了！
不要让自己太瘦，别轻易减肥，如果有病，真的扛不住啊！
以前也跳舞也没有感觉到能瘦身，真是无心插柳柳成荫。现在把我瘦身的经历告诉大家，本来没有想要瘦身，可是跳了一段时间的广场舞大家都说瘦了十五斤还有说瘦了二十斤的，我就称了一下体重结果是原来一百二十左右的体重现在只有一百另四斤，这时我才发现本人是皮包骨头了，原因就是跳广场舞，那年的夏天每天中午的八点到十点带领大家跳两个小时的广场舞，那真是汗流加背，挥汗如雨，擦汗的手巾都拧出了汗水，有快节奏的也有慢节奏的，快节奏时鼓励大家要坚持到底，要减肥就在此时，慢节奏时鼓励大家不要休息坚持继续跳，当时只想着开玩笑，谁知跳了两个月的广场舞结果是集体减肥成功了。到现在我看到大家时都还保持不错的身材呢，真好，不用管住嘴也不用迈开腿了。
控制碳水化合物摄入量，就是少吃馒头饺子包子米饭类换成粗粮，紫薯 红薯 芋头 山药 土豆等！鸡蛋，虾 鱼 酱牛肉 鸡胸肉都可以吃，但是不能吃多了，每次尝尝就可以了。清蒸！菜多吃蔬菜，少放油 盐！油炸食品一律不吃！烧烤食品一律不吃，糖油食品一律不吃！水果基本是油桃 黄瓜 西红柿，草莓 等热量低的！管住嘴最重要，其次才是迈开腿！轻饮食轻运动，不熬夜不喝酒。一天两顿饭，晚饭不吃！
不吃