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练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
如题所述
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第1个回答 2020-03-24
每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
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腹肌和胸肌一起练
好,还是一天胸肌一天腹肌
好呢
答:
隔天锻炼比较好
。因为锻炼完之后,第二天或者第三天肌肉会疼痛,在训练的时候,会对肌肉的局部肌纤维,肌腱,和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。所以,对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。尤其是胸大肌,对于腹肌是属于耐力肌肉,锻炼两天休息一天也是可以的。
练胸肌
。
腹肌
。手臂肌肉。
是天天练好
。。
还是隔
天练
比较好
拜托各位大神...
答:
有条件的话应该天天练
。一日练一日功,一日不练十日空。飞鸟动作就是躺着双手握住亚铃像鸟一样上下摆臂;而昂卧举腿又叫端腹,就是昂卧着把双腿并紧抬起同时头部也抬起这样坚持住,是锻炼腹肌的动作。
你好,请问
腹肌
和
胸肌都是
隔天练吗?
答:
当然是隔天练
,因为这样肌肉才能得到休息恢复,建议今天练胸肌,明天就连腹肌,后天又练胸肌,大后天又练腹肌
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
答:
每次分组做到极限。切记不要每日都做,
可隔日进行
,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
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