孕妈妈便秘严重，你有什么好的解决措施吗？

Question

如题所述

Answer 1

便秘对于孕妈妈来说是非常严重的一个事情，更有甚者还可能会危及到胎儿的生命，给孕妈妈带来一定的影响。同时便秘跟孕妈妈生活当中的饮食也脱离不了关系，接下来就由小编为大家介绍一下孕妈妈便秘严重的一些解决措施。

一、多喝水、适量运动及合理饮食

首先在日常生活当中，孕妈妈一定要多喝水，像每天早晨起床可以喝一杯蜂蜜水，这个时候的排毒效果也是非常好的，同时也能够有效的推动胃肠的蠕动，防止便秘。其次就是每天定时定点的蹲厕所，养成按时大便的习惯，在饮食当中应当多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维。对于经常便秘的孕妈妈来说，可以多吃一些含有油脂的食物，像核桃仁，花生等，不仅可以帮助润滑肠道，同时还能对母体和胎儿有着好处。待到胎儿月份稍大一些，孕妈妈应当每天做一些活动，养成锻炼的好习惯，这样不仅有利于分娩的顺利，同时还能够预防便秘，促进肠道蠕动，不过一定不能做剧烈的运动，饭后散散步或者是做一些瑜伽动作都是可以的，因为这类运动比较温和，不会对胎中宝宝的生长发育造成一定的影响。

二、及时就医、遵医嘱服用药物

同时对于孕妈妈来讲，在孕期的饮食当中应当是以清淡易消化为主的，所以在生活当中应当少吃生冷辛辣刺激的食物，这些食物不仅加重孕妇便秘的现象，同时还会引起上火症状。最后就是如果孕妈妈的便秘非常的严重，通过日常的饮食和运动也不见缓解的话，那么就要及时的前往医院就医，在医生的建议下使用一些药物，一定要遵医嘱服用药物，绝对不能擅自盲目的用药，综上所述孕妈妈在怀孕期间一定要调整好自己的饮食和生活习惯，这才是最好能够缓解便秘的方法。

Answer 2

孕妇应该吃一些膳食纤维含量高的食物，可以多吃一些粗粮，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以多喝一些蜂蜜水，也可以简单的做一些运动都是可以缓解孕妇便秘的。

Answer 3

可以让孕妇多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多喝热水，不要吃冷饮，不要吃寒凉性的食物，不要吃太油腻的食物，一定要做好保暖的措施。

Answer 4

在平时的时候应该多喝水多吃水果，多吃一些蔬菜，这样对身体是比较好的，也能够避免便秘。