个人建议，首先，多看书来提升自己的语言组织能力，其次呢，就是要多出门走走，多长见识，读万卷书不如行万里路，心里有了沉淀，自然也就有了一定的认识；最后呢，就是要增加自己的自信心，建立自己的自信心，多做运动，先从外表来提升自信，然后找到自己擅长的领域，去努力干出点成绩，自信心自然就会提升了。
综上所述，只要想要改变自己，是完全可以改变的，努力，加油！
工作之余，追追剧，对于上班族们来说，成为了放松自己的一种方式，尤其是那些有关职场的剧，就像心机女热衷于那些宫斗剧，试图从中探索出一些为人处事的套路和妙招，以慰藉自己，一颗空虚的心灵，和一具行尸走肉但又不得不奋起拼搏的身体。
还记得以前看过的，诸如蜗居，蚁族等这些国内的青春奋斗剧，那时候只是觉得，青春是苦涩的，爱情是无奈的，工作是苦逼的。
最近挺火的一部剧《无法成为野兽的我们》，这部剧来自号称全球自杀率首位的日本，其实不难理解。它让你我这些奋斗在北上广深的上班族们，却轻松不起来，更有网友表示 “内容过于真实，引起不适”，因其反应出的“社畜”族的职场与生活。
“社畜”的定义以及特征，了解下。
“社畜”指的是那些“在公司很顺从地工作，而被像牲畜一样压榨的员工”，他们的特征有：
人还未到公司，工作内容已排满；上下班高峰地铁，挤得生无可恋；被强塞各种非自己职责范围的工作；在各种地点修改客户方案；替同事收拾烂摊子；很早到公司，深夜才下班……
身在北上广深的你，对下号，你的职场生活，坐上了上面，哪几条？
01
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对大部分的“北京北漂”，“上广深南漂”们来说，离家千里，在外打拼，饭可以到处吃，挤不了，还可以随时随刻叫外卖；交通不便，我倒公交倒地铁，再倒公交，反正起的比鸡早，能踩点到公司，不扣工资就好；但是，觉，却不能到处乱睡。
无论每日工作多忙，都需要有那么一个窝，来放下自己的这具肉体，让身心得到片刻的安宁。
这个窝，就是上班族们租来的房，当中的一室。想绕也绕不开，不是富二代、官二代、拆二代、土著土豪，才有发言权，只有真正租过房的“社畜”们，才能体会这租房的，生与活。
从找房源时要面对的那贼眉鼠眼的中介，刨问是不是真房东还是N房东，催着交的房租，到最后被面目狰狞的“房东”，撵出屋，以便他们把这个窝以更高的价格租给别人。
租房久了，同时还要忍受各种性格怪异的“室友”，五湖四海的人都有，动不动，一言不合，吵个架，摔个门，也是常有的事儿，谁叫这是合租呢！要有money，谁还用得着，受这合租窝囊气嘛！
公司有个90后的小伙儿说，他每天6点就准时起床，大家一听都觉得，这小伙儿很积极向上呀，问他那么早起，是锻炼身体加学习啊？
他回复说，赶车来公司上班，他住通县（北京当地人习惯叫通州区为通县），6点半之前就得赶上车，不然会迟到。
他说要先从梨园住处，坐个小巴到地铁站10几分钟，接着倒地铁，为了最短距离，他要八通线转地铁1号线转2号线转5号线转13号线，在地铁西二旗下，地铁上共1个半小时，再骑个共享单车或等个小巴到公司，正好9点之前赶到公司打卡进门。
路途中稍有状况，比如地铁坏了，汽车抛锚了，或者人被挤瘪了，铁定迟到。
所以，每天他的上班之路，在车上得5、6个小时。
大家开他玩笑说，你这每天从东到北，从南到西的闯北京，就为上个班。
问他为何不住离公司近点，他说：
我也想啊，通勤时间长，路途远也就算了，只是这高峰的挤，挤得我只能仰天长叹。
早八点的时候，正好是地铁国贸等几个换乘大站的上班高峰期，这个时候，哪还有什么“心流”，有的只是上下车的人流，有时脸都贴在玻璃上，临出门前着急吃了几口的早餐，都有快被挤出来的风险和可能。
要是再来个内急什么的，还得在中途站，赶紧挤出门去，朝着WC飞奔而去，不然也是要排队的！
完事，接着等下一班地铁，就当什么都没发生过。
再看看公司附近的房租，想想还是算了，你让我一个税前4.5K的菜鸟，如何横下心来花去一大半的工资，就为在这儿，去租个巴掌大的窝？！
也是，大家都沉默不语。
有个同事，大家都觉得，他渐渐的变了，变得不再爱和大家一起“”山盟海誓，深猛海鲜，大鱼大肉，烧烤夜宵“。
放以前，哥们儿几个一起，想点什么点什么，工作这么多年，饭菜还是吃的起的！
于是大家问这个同事，为什么现在这么安静了，饭都不和大家一起吃，伤不伤感情？
他说：
我在北京买房了，每月扣扣房贷，本就这么点，所剩无几了，现在吃15块钱的午餐都觉得肾痛，去超市菜场买块生鲜鸡，我也得思考比较价格三分，所以，我现在每天中午自带饭菜，头天晚上自己做的，多做点，吃剩下的，以后就不和你们凑桌了啊。
从他疲惫的鱼尾纹中读出，我特么买房后，比租房时，过的还苦逼！
但，他终究还是在北京这个一线大城市，有了一个真正属于自己的窝，远离了寄人篱下，这让我们羡慕不已！
追悔，当初年少不经事的挥霍，上大学时，为什么没有人教我先买房买车？
起码早实现了，也能让自己少些顾虑，可以开心点的当头诚恳的“社畜”！
02
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在职场，工作中的不顺，大概也只能找自己诉说了，对谁说，好像都不太合适，也不知如何开口。
好不容易熬到周末，还得被上级领导在工作群里艾特“骚扰”，又是询问，又是安排这那，大好的周末时光，在忙碌中转瞬即逝。
原来，职场青春剧里的情节都是骗人的，那种上班轻松聊天，下班happy逛街血拼的情景，少之又少，即使去了，摸摸自己的口袋，想想，还是算了吧，月光不说，信用卡也不要透支太多，借来的，迟早都是要还的。
辛辛苦苦，一年下来，为项目、为小组、为公司干了好多个分外的事儿，到最后，年终奖却神不知鬼不觉的不多反少了，追问领导，答曰：你的performance有点问题哦。
咋不早说咧！
于是心里犯嘀咕着，骑驴找马已是公开的秘密，我想想跳槽总可以吧，离职前还可以彻底放飞自我，最大的奢求就是窝里尸躺到自然醒，想睡多久就多久。
可是，最可气，打开简历，却不知道写点什么好，又没什么可值得补上去的，悲哉！
人在职场，两种状态是常态，被裁和等着被裁，有时候，等着被裁比被裁的还痛苦，就像长痛不如短痛。被裁的，立马走人，公司正规好点的，给一笔几倍于工资的违约金，打发了事。没被裁的，年年工资不见涨，还得硬着头皮上。
朋友说，有的同事太好抢功劳，有的嘴皮子溜特别能说，有的就爱打我小报告，活儿，是自己干了，光，却全被他们这些人给抢了。
前辈说，在职场，拼情商，越大的公司拼的越不是什么能力，那些活儿，总会找到人干。
长辈说，娃儿啊，你出生不含金钥匙，无钱无势，要好好读书，拿高学历，好找出路，工作才更好。
道理谁都懂，现实很残酷，就算你有锦鲤体质，可以躺赢过求学和求职，在真正的工作当中，你还能躺赢吗？！
有人说，别太矫情了，干不爽，走人啊。是可以跳，但对中年危机，秃了顶的你来说，跳，哪有那么容易，外面也不一定能找到比现在的好，还得担风险，毕竟，上有老，下有小。
有些90后，00后不同意了，说，70后的掌控大权，80后的搞经济独立，你看我没到中年危机，也不用想那么远，我现在只顾自的，工作依然各种不爽，你们那叫生活，我这叫生存啊！
03
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老人说，工作是工作，生活是生活，不要给自己太大的压力。
我一个在互联网公司工作的朋友说，在我们这里，女人当男人使，男人当畜生使，你们泡脚准备上床睡觉，我们还在公司看灯火通明，开每日Review大会，我也想去公园躺躺草，面朝天空，松松眼，看看老人跑，听听小孩儿笑，还可以出国瞎逛逛，发发朋友圈，耀耀你们的眼，可是，在下我做不到啊！
这已经不是一个毕业就失业的年代了，你若不努力，大学也动真格了，不好混，还未毕业就已失学了。
身在北上广深的你，无论是不是头“社畜”，或还要“社畜”多久，都别忘了自己的初心与核心（竞争力），因为这是一个优胜劣汰，残酷而现实的世界！
夜已深，想哭，就大声的哭，想笑，请放肆的笑，如果这样可以给你更多动力的话！
末了，职场有什么不顺的，欢迎来这里吐吐槽，去去你的晦气，不需要你迷信，不需要你转锦鲤，这里的评论区永远敞开向你！
最后啰嗦一下下，在你奋斗的同时，不要忘记：
要永远地善待自己和家人；永远有干不完的活儿，加班不值得，多花些时间陪伴你的家人或朋友；不要让压力控制了你，而是你去控制压力！
自身因素就是我们经常讲的内因了，这是提高一个人自信力的关键因素。我们生活的世界是丰富多彩也是纷繁复杂的，在生活、工作、学习时，会不可避免的和周围的事物发生关系，会产生矛盾和问题，我们就是在处理这些矛盾和问题中不断成长成熟，放飞希望，收获幸福，如果处理矛盾和问题的能力强，这个人外在表现的就是自信，反之也会表现出自卑、焦虑和不安，因此，增加自信的内因就是我们要勇敢面对矛盾和问题，认真的分析问题，研究问题，解决问题，要丰富自己的精神世界，加强学习和人生观价值观和世界观的改造，只有内心强大了，自信力自然也就提高了。
说起外部因素，理解起来相对来说比较简单。就是外部干预，采取接受教育，挫折训练，问题预案分析等等，现在有专门的机构在做这些，比如心理咨询机构，咨询师会根据你的具体情况，设置一些情境让你面对，提出解决方案，反复锻炼你应对危机的能力，很多可能都是你现在没有遇到过的，所以你在解决过程中充满了很多不确定性，但是由于有咨询师的引导，你会感觉心里是有底的，他们会让你在不知不觉中体会到解决问题后的成就感和获得感，这种潜移默化的能力可能在段时间内看不出来，但一旦你遇到了此类问题，在你的脑海里马上就会出现以前做预案时的”映像”，解决方案瞬时就会形成，这表现出来就是自信。
自信是一个微笑，让自己愉悦，也给人以温暖；自信是一种气质，让自己高贵，也给人以力量，自信也是一种爱，润泽自己的内心，也给人以精神享受。愿所有朋友每天都充满自信充满力量充满阳光！
这个要慢慢历练。不可能一下子成长起来。最好有针对性的克服。先多说话，能正常跟人交流。再练胆大，一个人多出去走走，适应环境。这两个做多了，你的懦弱和没主见也就慢慢消失了，逐渐坚强起来。
