第1个回答 2019-08-15
褪黑素长期服用可能会产生嗜睡，头痛等副作用，并且会影响记忆力。
过量服用会使身体对其产生依赖性，可能还会起到负反馈作用，从而抑制促性腺激素的分泌。因此建议褪黑素要适当使用，不可长期服用，最好能在医生的指导下使用，不可盲目。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第2个回答 2019-07-30
褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。它的原理是分泌一种激素，可以替代松果体的器官分泌，使体内能够产生安眠的作用，而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍，还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍。对于记忆力衰退、免疫力低下的人，也可以酌情应用。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-27
本生是松果体分泌的物质，如果长期服用，会影响松果体的正常。
从根本上改善睡眠得注意一下生活习惯，精神放松，多运动，多食养心安神的食物，睡前泡泡热水脚，按摩按摩脚。