减脂期掉称时候吃的，蔬菜水果蛋白质都有

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第1个回答 2023-04-02

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小基数怎么减肥瘦更快答：1个鸡蛋+1瓶全脂奶+半根玉米和200g以内的低卡水果。【午餐:“211”饮食法】 1拳米饭/1根红薯/全麦面包+2拳求+1掌肉。【晚餐:“吃一半”】半拳米饭/半根红薯/全麦面包+2拳蔬菜+1掌肉。 (每餐都要碳水+蛋白质+膳食纤维)。三、减脂期食物推荐 o蛋白质:虾/鱼/鸡胸肉/牛肉/鸡蛋。 o碳水:红薯...

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