首先，我会表示理解和关心。
你可以这样说：“我了解你的困扰，领导给你安排了不想干的事情确实让人感到不舒服。但是你知道吗？每个人都有自己的擅长领域和兴趣爱好，我们不能因为工作而牺牲自己的喜好和生活质量。”
接着，我会从专业角度给出一些建议：
1. 分析任务：尝试从任务本身出发，分析这个任务对你的职业发展是否有帮助。如果这个任务能让你学到新的知识或技能、拓展人脉等方面的价值的话，那么你可以考虑接受这个任务。
2. 沟通技巧：在拒绝之前要先学会如何有效地沟通。向领导表达你目前的困境和未来的计划(例如想要转行或者提升某个技能)以及你对这项工作的看法(例如觉得与自己兴趣不符)等等情况说明原因并提出解决方案(如希望能够调整工作内容或者分配给其他同事来完成)而不是直接拒绝而不给理由可能会让领导觉得你不尊重他们的决定或感受被忽视了从而影响你在公司的形象及职业发展机会哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考