想要增加免疫力，我们应该怎么做才最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

  在日常生活当中，大部分人对于自己的身体健康可以说是非常重视，并且一些人也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自身的免疫力，要知道如果想要增强我们自身的免疫力，那么我们不仅可以在日常生活当中进行适当的体育锻炼，而且要保证饮食均衡以及充足的睡眠。

适量的锻炼。

  在日常生活当中，如果想要增强我们身体当中的免疫力，那么我们完全可以进行适度的锻炼，这是因为我们在适度的锻炼过程当中能够更好的使得我们全身的肌肉，得到充分的锻炼，同时还有助于我们身体血液的快速流通，而这对于我们身体免疫力的增强来说，有着非常不错的帮助。

保证饮食均衡。

  其次就是在日常生活当中如果我们想要增强自身免疫力的话，那么我们就一定要保证自身的饮食结合，千万不要倒饮暴食，这是因为我们只有保证饮食均衡，才能够补充我们身体所需要的各种营养物质，因此就能够提高我们身体的免疫力。

拥有一个充足的睡眠。

  最后就是在日常生活当中我们一定要用一个充足的睡眠，这是因为我们在睡眠的过程当中，我们身体的各个器官都能够得到充分的休息，同时保证一个充足的睡眠还能够有效的缓解我们身体的疲劳感，而我们在睡觉的时候对于自身免疫力来说也是有着非常大的提高，因此在日常生活当中，我们一定要保证充足的睡眠，只有这样才能够提高我们自身的免疫力。

  总之在日常生活当中，如果我们想要提高自身的免疫力，那么就一定要注意自己的生活作息以及饮食情况，只有这样才能够保证我们的免疫力得到充分的提高。

Answer 2

适度加强运动，要多吃优质蛋白质，经常补充维生素，每天两升水，多喝牛奶，戒烟戒酒，戒熬夜。

Answer 3

一方面每天要进行适度的锻炼，增强自己的体质，平时还要注意饮食方面，不要吃太过重，可不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还要吃鸡蛋，喝牛奶，吃鱼肉，虾肉，鸡肉，羊肉，补充优质蛋白。

Answer 4

平时一定要养成良好的作息规律，也要经常锻炼身体，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够增加我们的免疫力，让身体更加健康。