常被作为减肥代餐，甜玉米和糯玉米，哪个减肥效果更好呢？
众所周知，玉米经常被作为减肥代餐使用，这是因为玉米本身具有润肠通便的功效，经常食用玉米不仅能够增加饱腹感，还能够加速肠道蠕动，使身体能够更顺畅地排出毒素。不过虽然食用玉米，能够辅助减肥，但很多人都非常纠结该如何选择玉米的种类，因玉米的种类比较多。那么，甜玉米和糯玉米，哪个减肥效果更好呢？
甜玉米vs糯玉米的营养成分
最先，从营养成分看来，甜玉米和糯玉米的营养成分并没很大的差别，由于他们在实质上全是玉米。但是，糯玉米的血糖值转化成指数值比甜玉米更高一些一些，这代表在大家服用糯玉米的情况下，它更非常容易转换成血糖值存储在身体内，进而造成我的身体越来越肥胖症。
甜玉米vs糯玉米的口味
从口味层面看来，糯玉米吃起来更软糯一些，颇有吃糯米丸子的觉得。而甜玉米的口味则更脆一些，水分比较多。在减肥瘦身期内，我们可以选择自身更喜欢的类型，那样就算每日服用玉米也不会感觉有心理负担。
甜玉米vs糯玉米的热量，哪个减肥效果更好呢？
下面，我再带各位来了解一下甜玉米和糯玉米的热量，坚信这一点也是很多人都特别关注的一点。最先，必须确定的是，甜玉米和糯玉米的热量均并不是很高。可将二者放到一起开展较为，甜玉米的热量会比糯玉米的热量更低一些。每100克的甜玉米的热量大约在105大卡，而同样分量的糯玉米的热量则做到了142大卡。
总的来说，我们在减肥瘦身期内，要想将玉米作为代餐减肥服用，挑选甜玉米会更适合一些，由于甜玉米的血糖值转换值和发热量都非常低。在我们摄取同样分量的甜玉米和糯玉米时，甜玉米带来咱们的减肥瘦身会更显著一些。
倘若大家服用玉米是可以协助减肥瘦身，那麼这时不但要留意玉米的类型，还必须留意玉米的烹饪方式。一般情形下，挑选清蒸或是水焯比较适合。这是由于清蒸和水焯的玉米不但可以在较大水平上确保玉米的营养成分不外流，并不容易提升别的发热量值。
你确实没法接纳清蒸或水焯的吃法，那麼我们可以将玉米切割成一小块和别的猪瘦肉类（筒骨、鸡腿等）做成炖品，那样不但可以让玉米越来越丰富多彩，提升了玉米的营养成分。你不太喜欢清蒸或水焯玉米，这类方式也许更合适你。