喝茶有什么功效？一天喝多少茶合适？

Question

如题所述

Answer 1

序言：有很多人都非常喜欢喝茶，特别是一些老年人。他们在吃完饭之后，想泡上一杯茶，茶可以有效的促进消化，让我们拥有一个更加健康的身体。在喝茶的时候，大家一定要根据自己的实际情况进行选择，如果是成年人的话，一天的饮茶量不要超过12克，老年人的话，一定要少喝一些，每天10克左右效果最好。

一、成年人的喝茶量

如果已经是一个成年人了，那么大家就要照顾好自己的身体。如果想要喝茶的话，我们可以分3~4次冲泡。每天的饮茶量最好在12克左右，如果想要多喝一些的话，千万不要超过20克。在每次冲茶叶的时候，我们都可以根据自己的口感来，如果可以掌握合适的茶水比例，这样就能够调配出自己喜欢的浓度。在喝茶的时候，大家一定要注意时间。

二、老年人的喝茶量

很多老年人都非常喜欢喝茶，但是如果年纪已经超过50岁。我们一定要注意，在每次喝茶的时候，一定要清淡。同时只有适量，才是最适合自己的，在饭后的时候，少喝一些茶。一般来说，每天喝10克茶就能够达到大家想要的效果。在喝茶的时候，第1遍茶水不能喝，大家可以喝第2遍。

三、促进消化吸收

茶的营养成分还是非常多的，因为我们每一天都需要排泄，如果不补充适量水分的话，那么人体就会处于缺水的状态。茶中含有非常多的维生素，茶多酚，这些物质在一定程度上可以帮助人体补充水分。有很多人都喜欢在吃完饭的时候，泡一杯茶，小编建议，大家一定要泡的清淡一些，如果经常喝浓茶的话，会影响到食物正常的消化吸收。如果长期以茶代替水的话，那么大家的身体可能会更缺水。

Answer 2

但每天的不要超过6克茶叶，但最好是在上午喝茶，不要睡前喝茶，睡前喝茶会影响睡眠。茶中含有多种抗氧化物质，与抗氧化营养素，因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用，饮茶还会加速利尿作用，促进代谢的作用。

Answer 3

喝茶有很多的功效，比如提高肌肉耐力，抵抗紫外线，保持身材，抵御辐射，改善记忆力，提高骨密度 。饮用用量没有绝对的标准,但一般而言,对于成年人一天喝茶用量15~20克左右,分2~4次冲泡为适宜

Answer 4

可以帮助身体排毒，改善气色，能够提高抵抗力，对身体特别好，一天喝500毫升茶比较合适。

Answer 5

好