卵子和精子怎么调节比较好？

Question

如题所述

Answer 1

有很多夫妻在要宝宝前都会进行备孕，但是有很多人都觉得备孕只要女性做好备孕工作就行了，其实这种想法是非常错误的，男性的精 子在怀孕中起着非常重要的作用，因此也是需要备孕的。那么，精 子卵子质量不好怎么调理呢?

多吃优质蛋白质食物，蛋白质是男性体内产生精 液和精 子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

多吃含精氨酸的食物，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸，含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等，精氨酸是精 子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精 子的生成。

各种矿物质和微量元素都是提高精 子质量所必须需，所以精 子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。

还要多参加体育锻炼，积极参加体育锻炼可强化女方体质提高，卵子质量也就相应提高了。就计划怀孕女性而言，在进行有规律运动之后怀孕是最佳选择，适宜、合理运动就可强化卵子质量，慢跑、游泳都可锻炼女性身体素质，为今后怀孕打下牢固的基础。

Answer 2

如果男女双方精子和卵子的质量不高，建议可以服用一些补肾的中药。同时可以加强一些食物补助，比如多摄入一些黑豆，牛奶，鱼，牛羊肉等等。
意见建议：但是建议你还是要多做注意运动，提高身体的素质。如果过于肥胖，要注意减肥，有研究表明肥胖的男性精子质量不高。但是还是要到专科医院检查，依据检查结果在医生的指导下对症治疗。男方可以应药物生精片或者锌硒宝口服提高精子质量，女方应用药物雌激素，孕激素调整月经，促卵泡生长，有利于受孕。

Answer 3

您好，这些是生殖的主要基础，只有优秀的精子和良好的卵子结合成受精卵才能受孕的，而合成精子的主要原料是锌，故需要及时补充锌剂，多吃一些含锌高的食物比如瘦肉，动物肝脏等食物，而提升卵子质量的，就是要加强下优质蛋白质的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质才行的。

Answer 4

这个调节起来还是比较简单的，‎选对产品‎的话，会对这方面产生很不‎错‎的效果‎，‎之前用的益生谷的妥‎金就比较有‎效，能够‎提高精子的存活率，而且也可‎以补‎充‎必要的营养‎成分。。您的采纳是对我一直的支持