1. 深呼吸1-3分钟，吸气--呼气， 尽量让自己的心情慢慢平静下来，或者做些瑜伽动作健身养心，要嘛就运动下跑步，转移注意力
2. 找好朋友说说自己心里的看法，或者写成日志的方式
3. 拉上几个好友去k歌，使劲发泄唱出来，吧坏情绪统统赶走，‘海阔天空’‘死了都要爱’‘我的好兄弟’‘算你狠’等比较豪迈的歌曲可以试下
4. 女生--- 还可以拉上好友去逛逛街多买些好吃的，男生---- 打牌，适当玩下游戏
5. 多看些类似心灵鸡汤等励志文章，多念几遍“相由心造，境由心转；海纳百川，有容乃大”， 实在不解气就当是神经病放了个臭屁，很臭但是走开到空气清香的地方不就得了，没什么大不了的
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