每年的九十月份都是学校体测的时间，好多学生都为此很头疼，因为上大学后由于各种原因很少去锻炼了，随便跑个100米都气喘吁吁，更何况体测的时候有那么多的项目要去做
大学生体测项目有以下几项，身高、体重、肺活量、座位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因为身高体重、肺活量都已经定了，这里不做过多的描述。
一般体测的日子会提前通知，所以要提前进行训练。最少要提前一周，一般大学生都比较忙，不过这一周每天都要抽出一个小时的时间进行训练。因为你这一周保持在一种训练的状态，体测的时候不会太吃力。
每天到操场先要进行热身，因为九十月份已经天气比较凉了，如果不热身的话容易受伤，并且也会影响训练效果，为了更快地进入到训练当中，必须做15分钟的热身，热身动作有原地爆发跑30米，交叉步，原地跳等，尽量将全身都活动开，同时让身体尽快发热。
打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。
踢足球，足球也是大学体育课必教的科目之一，一般大学都会有足球场，如果喜欢，可以每天约上几个朋友去踢场球。
打排球，排球是可以男女混着玩的运动，可以很有效的锻炼彼此的协作能力。但在大学校园里，相比较篮球来说，排球的场地相对较少。
要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身心状况与客观条件制定出一个体育锻炼计划，强身壮体，务必拥有一个健康强壮的身体。身体健康是一切事物的前提。
1、大学四年，体测每年一测。基本上集中在上学期
2、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。
3、立定跳远
4、坐位体前屈。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。
5、50米跑
6、男生一千米跑，女生八百米跑
7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐
8、肺活量
9、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
大学体测有 六项，每年一测。
一.50米跑
短跑男女均五十米，成绩线会有所不同。
二.男生1000米，女生800米。
算是长跑项目了，正常操场一圈400m，女生两圈，男生两圈半，成绩线有所不同。
三.坐位体前屈。
考查身体柔韧度的一个项目，大概在20+回达到优秀。
四.肺活量
女生大概在3000左右达到优秀。男女不同。
五.男生引体向上，女生仰卧起坐。
我作为女生来说感觉仰卧起坐是最难的，要26才达到及格线。我也要体测啦。
六.最基本的身高体重。
体测是为了保持大学生有一个良好的身体素质，但是不要为了成绩拼命跑，如果身体有什么原因可以申请免测缓测，也提醒大家在体测过程中不要受伤，注意安全。
从上了大一的第一学期就要开始体测 一学年测一次 也就是每年九月份开始 项目有 短跑 50米 长跑 男生一千米/女生八百米 身高体重 座位体前屈 肺活量 立定跳远 男生引体向上/女生仰卧起坐这些都是必测项目 当然成绩越高越好 有的学校和学生的体育成绩还会挂钩。
大学生体测项目有以下几项，身高、体重、肺活量、座位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因为身高体重、肺活量都已经定了，这里不做过多的描述。
从上了大一的第一学期就要开始体测 一学年测一次 也就是每年九月份开始 项目有 短跑 50米 长跑 男生一千米/女生八百米 身高体重 座位体前屈 肺活量 立定跳远 男生引体向上/女生仰卧起坐这些都是必测项目 当然成绩越高越好 有的学校和学生的体育成绩还会挂钩
肺活量：自然站立，头部略向后仰，尽力深呼吸直到不能吸气为止 把嘴放到漏斗里吹气直到不能呼气为止
50米：就是全速冲刺跑50米然后会有人记录时间快慢来看成绩 注意一下就是要全速跑完50米直接跑过去 0－50米都在加速跑 不能快到终点就减速
800/1000就稳住不要着急慢慢跑最后冲刺一把 刚开始一定要保持体力