1、什么是
益生菌“赫氏消亡反应”？
80%以上的人在服用益生菌时，基本不会有副作用反应的感觉，偶尔肚子有肠鸣音，产气比平常增多。然而，对于一些肠道菌群已经失调或严重失调的人，在服用益生菌的过程中，特别是前1-4周，会出现病症加重的假象（如便秘、
腹泻、腹痛、多气、腹泻加重，便秘加重，皮肤症状表现加重等），这是益生菌与有害菌作斗争的结果，医学上把这种个体现象叫做“赫氏消亡反应”。
2、“赫氏消亡反应”本质上一种“好转反应”
有20%的人补充益生菌可能出现“赫氏消亡反应”，产生消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、
大便不成形等症状。极个别人还会出现腹泻、
发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种不适的症状。
其本质表现简单来说：是益生菌和有害菌正在展开剧烈的斗争。在相互作用过程中，细菌或者转移或消亡。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌。而这些毒素在对抗益生菌的同时，也对人体产生了“副作用”的症状，其原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌。即使出现这些副反应也是好信号，说明益生菌起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。
3、“赫氏消亡反应”多久才能消失？
80%以上的健康人服用益生菌时不会出现赫氏消亡反应。赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经失调的患者。服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常为1至2周(及个别严重者或持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。
服用益生菌产生的赫氏反应通常并不严重，一般不需要接受治疗。但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。一般服用益生菌产生的赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。个别人会出现发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等不适症状。而过敏反应的主要症状是皮肤出疹子、
哮喘，严重者有便血，脱水等症状，此时，应该立即停止接触过敏原，尽快去医院就诊。