第1个回答 2022-08-11
调整不合理的饮食结构，增加修复肝脏的营养素，让肝脏恢复正常代谢功能。得脂肪肝有几种途径：常喝酒，纯素食，高碳水，高脂肪，长期熬夜。看看自己中了哪条啊？调理的方法主要有⌄
1. 运动：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性、低强度、动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等 ；
2. 药物：一般常选药性较为温和的药物，以免造成肝脏二次损伤，因此不可滥用以免出现反效果；比如万秘堂熊胆粉：是一种保肝降脂药，可降低肝脏的脂肪含量、增加脂质代谢、修复和保护肝细胞的功能，促进脂质代谢，从而降低肝脏炎症、纤维化和肝细胞的脂肪浸润，是目前临床上常用的治疗脂肪肝的药物。肌苷：是一种酶类保肝辅助治疗药物，在体内转化参与细胞的能量代谢和合成，可提高辅酶A与丙酮酸氧化酶的活性进一步改善肝脏的功能、促进和修复受损肝细胞的再生。
3. 注重饮食调理：肪肝饮食要注意以下方面： ①热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡女子不超过1500千卡；②绝对禁酒最好禁烟； ③低脂低糖低盐饮食； ④保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等； ⑤多食用含维生素、纤维素多的食物如蔬菜、水果、粗粮等； ⑥少食刺激性食物如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；⑦晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐，多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时不要牛饮。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-08-11
中度脂肪肝的患者在平常的生活过程当中，具体调理如下：
1、饮食调整：要尽量避免动物类脂肪、动物类内脏等食物的大量进食，在平常的生活过程当中，要注意避免饮酒，充分的予以休息，多吃一些蔬菜、水果，例如苹果、梨子、香蕉、白菜、山药、西兰花等，患者在生活过程当中还要适度的锻炼身体。
2、药物治疗：必要的情况下，还要考虑适量的服用一些降血脂的药物，进行进一步的治疗，例如苯扎贝特、阿托伐他汀钙等药物。
3、及时复查：部分患者如果合并有糖代谢的异常，例如糖尿病，还要考虑及时的使用胰岛素或者其他药物进行血糖的控制，及时复查血脂，及时复查上腹部彩超。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-08-11
注意饮食，少吃肉！多吃菜！饭量8分饱！多运动！
第4个回答 2022-08-11
中度脂肪肝患者的日常生活调理，主要事宜如下：
一、健康饮食，根据自身的营养状态，制定合理的膳食方案。存在热量和蛋白质缺乏性营养不良的患者，应给予高热量以及富含蛋白质、维生素和微量元素的饮食，少吃多餐且睡前加餐。体重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者，则应适当减少热量摄入，提倡低糖、低脂饮食，一日三餐，定时、限量。不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵，并根据血压、血糖、血脂、血液尿酸水平制定个体化的膳食方案。
二、增加运动，脂肪肝患者应养成运动的好习惯，力争做到能站不坐、能走不站、能快不慢，尽量延长活动时间，大步快走或骑自行车上下班是最好的锻炼方式。但注意安全，并避免过度劳累。
三、戒烟限酒，生活规律，避免熬夜，如果出现明显的肝功能异常，应在医生指导下适当用药治疗。