喝鲜奶有哪些好处

Question

如题所述

Answer 1

鲜牛奶具有预防骨质疏松，改善贫血，调理肠胃，稳定情绪的作用。牛奶中富含蛋白质，糖类，脂肪，维生素A，维生素B1，钙，磷等营养成分。牛奶中富含钙，有助于骨骼发育，还能够帮助铁的吸收，以改善贫血。牛奶还可促进脂肪代谢，抑制冠心病的发生，还含有安静神经的物质，能有效帮助睡眠。但牛奶不宜空腹饮用，最好先吃些东西以降低乳糖浓度，才可促进营养的吸收。

Answer 2

可以补充蛋白质和钙。

Answer 3

鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。

　　据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

　　2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

　　3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

　　4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

　　7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

　　8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

　　9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

　　10、牛奶中的维生素B能提高视力;

　　11、喝牛奶能预防动脉硬化;

　　12、牛奶含钙高，吸收好;

　　13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。本回答被网友采纳