正常人行走速度每分钟多少米

Question

如题所述

Answer 1

正常人步行一分钟通常能走70至80米。步行速度因个人身高、步幅和步频的不同而有所差异，但平均而言，成年人的步行速度大约是1米每秒。一个成年人的平均步幅大约在60至75厘米之间，这意味着每一步大约跨过60至75厘米。因此，一个正常步行一分钟大约会迈出80至100步，如果按照每步70厘米来计算，那么步行一分钟大约会走56至60米。
步频是指单位时间内迈出的步数。身材高大的人由于步幅较大，通常步频会相对较慢；而身材矮小的人由于步幅较小，步频则相对较快。这也就是为什么身材过高或过低的人通常不会跑得特别快。步频快的人通常脚法更为灵活。例如，著名的足球运动员C罗的步频被认为是所有职业足球运动员中最快的，这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法，使他过人技巧非常出色。
体力活动指南（Physical Activity，简称PA）建议成年人为了获得健康效益，应确保每周至少5天，每天至少进行30分钟的中等强度运动。中等强度的运动通常指的是至少3到6梅脱（METs，即代谢当量）。此外，PA还指出，更剧烈的运动强度会带来更多的健康益处。
如果用步频来衡量中等强度的运动，那么合理的步频范围大约是每分钟110至130步。根据一些研究，这个步频范围（相当于每小时4.8至6.4公里）被认为是中等强度的标准。