1.有准确的自我认知。
自尊不足的人往往无法清楚的认识自己，他们总是会将自己的弱势放大，优势缩小，就像你在哈哈镜里看到的自己的形象一样，满眼瑕疵。为了提升自尊，就必须先摔碎这面哈哈镜，然后学着正确衡量自身的优点和不足。
有缺点是很正常的事情，毕竟人无完人，重要的是要能客观的看待缺点。要想想你所收到的赞誉，回忆哪怕是相当微小的成就和曾经克服的困难以及看重的事物，包括奖励、奖品或是考的好的成绩。
要将改过后的缺点和优点融合在一起，就会得到一份正确、公正、积极的自我描述，它不能与事实相差甚远，应该包含你想要改正的缺点，但同时也应当包含闪光点，他们也是你不可否认的一部分。
2、学会给想法贴“标签”。
自尊所受到的大部分伤害来源于想法。当你心中浮现出不好的想法时，你可以给它贴上“我有一个想法，它是……”的标签。比如：我有一个想法，它是我长得不好看；
我有一个想法，它是没人喜欢我。
通过对想法贴标签会让他们不再那么紧急迫切、真实可信，毕竟，它们只是一些想法而已。接着，我们需要通过心理意象或肢体动作将这些想法释放掉。
当随波逐流的树叶，把批评想法想象成秋天的落叶，它们落入湍急的溪流，随着急流淡出视野。深呼吸，关注这些想法，然后呼气，让想法随着呼出的气流消散在空中。类似这些举例方法，你也可以自己想出更合适你的将这些想法释放出去的方法。
3、正确对待错误。
人非圣贤，孰能无过。过而能改，善莫大焉。古人就已经意识到了，人都会犯错，但错了能够改正，就没有比这个更好的了。错误其实是个好东西，他就像打印机缺纸的警告，在提醒你要加纸了。但实际情况却是，我们害怕犯错，因为每次犯错后就会责怪自己“怎么这么蠢？”，自责导致我们变得畏首畏尾、裹足不前。
错误其实就是一个报警器，当它响起来的时候你应该想办法解决出现的问题，而不是塞住自己的耳朵。你需要重新框定错误，剔除错误的噩梦性质，将错误看作人生中自然而然，甚至弥足珍贵的一部分。就像你摔倒时的疼痛感，是人类很正常的保护机制，它在告诉你，哪里受伤了，以防受到更大的伤害。
