如果孩子扭伤了脖子，应该立即采取以下护理措施：
1.让孩子保持安静，不要让他们转动头部或进行剧烈运动。
2.用冰袋或冷敷物轻轻敷在受伤的部位上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.如果孩子感到疼痛，可以给他们服用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是，应该遵循药品说明书上的剂量和用法。
4.如果孩子的脖子非常僵硬或疼痛严重，应该尽快就医。医生可能会建议进行X光检查或其他测试，以确定是否存在骨折或其他严重的损伤。
5.在康复期间，孩子应该避免进行剧烈的运动或活动，以免进一步损伤颈部。他们可以进行一些轻度的伸展运动，以帮助恢复颈部的灵活性。
总之，对于孩子的颈部扭伤，家长应该及时采取措施进行护理和治疗，以确保他们的健康和安全。