妈妈们是否曾经发现宝宝睡着睡着就开始翻身，有时候手或者脚还会动两下，眼皮翻动，开始咕哝发出一两句声音，有的宝宝还会举起自己的手开始给自己挠痒痒。这时候新手妈妈可能就开始疑惑了：宝宝这是醒了吗？要不要帮宝宝接觉呀？宝宝睡饱了没有呢？
其实，宝宝还是睡着的，只是进入到快速眼动睡眠期，这个时候，宝宝可能正在做一个美好的梦呢。
妈妈只需学习一招：判断宝宝是否进入快速眼睛睡眠期，就可以轻松判断宝宝是否真的睡着了。
一、什么是快速眼动睡眠期呢？要了解快速眼动睡眠期，首先要了解人的睡眠结构。每个人的睡眠都由五个阶段组成，从浅层睡眠到深度睡眠，还有短暂的REM快速眼动睡眠阶段的参与。
由下面成人睡眠结构图以及婴儿睡眠结构图可以看出，浅睡期的阴影代表着成人和宝宝容易醒来的节点，这个节点叫做：快速眼动睡眠期。
成年人每一个睡眠循环大约持续90分钟，婴儿的每一个循环是60分钟左右。成人85%的睡眠为深度睡眠，而婴儿的深度睡眠只占睡眠的50%。
这意味着婴儿每小时都会经历一个快速眼动睡眠期，每个小时都有醒来的可能。睡眠阶段不断循环组成了整夜的睡眠，每夜通常有 4~5个睡眠周期。宝宝在完成浅睡与深度睡眠之间的切换后，进入快速眼动睡眠期是很容易夜醒的。
二、怎么快速区分快速眼动睡眠期与夜惊？宝宝夜惊发生在深度睡眠阶段，夜惊的表现有睡眠中突然坐起，伴随着尖叫，宝宝心跳很快，呼吸加速，宝宝醒后有强烈的恐惧感，焦虑感和窒息感，极度需要父母的陪伴，同时宝宝偶尔还会伴有幻觉。
每次发作时间是1-2分钟，最长会到5分钟，但是早上醒来宝宝醒来是没有记忆的，所以夜惊不是噩梦哦，做了噩梦的宝宝白天会有对梦境的记忆。
如果宝宝在睡觉过程中，只是晃晃小脑袋，移动一下手脚，翻动一下小眼皮，再咕哝几声，调整了一个比较舒服的睡姿，那么妈妈就不用担心了，宝宝这个时候是出于快速眼动睡眠期，过一段时间，宝宝就又可以进入到深睡眠阶段啦。
当我们睡眠阶段进入到快速眼动睡眠时期，我们的身体是十分放松的。我们的头部以及颈部肌肉也是十分放松的。因此，清醒时，神经冲动本来可以畅通无阻地经过脊椎然后到达骨骼肌。
但是当我们进入快速眼动睡眠期时，就被阻隔到脊椎，不能继续传达到骨骼肌。这种阻隔并不是绝对的，还是会有一些生命力顽强的神经冲动带着指令到达特定的肌肉。
这些指令会包括：呼吸，眼球转动，心跳等。所以这个时候人们可能会出现一些“小动作”：移动手脚，眼球翻转，脸部肌肉抽动等现象。
由于婴儿的神经系统还没有发育完全，所以，受阻隔的神经冲动比较少，因此，宝宝的身体能够接收更多的行动指令，因此宝宝相比于成人，会有更多的“小动作”：踢被子，蹬腿，抽动，发出咕哝的声音等等。
当宝宝在6-12个月时，身体逐渐发展，那么被阻隔的神经冲动就会接近成人了，睡眠质量就安稳更多了。
当我们进入快速眼动睡眠期时，呼吸和心跳变得不再规律，人体的氧气消耗量大增，也会消耗更多的能量。大量的血液汇集到大脑，因此，大脑的温度上升，脑电波的频率变快。
这个时期，思绪慢慢变得清醒，但是由于大脑只能够接收来自身体内部的信息，没有办法处理外界的信息，所以这个时候人们会开始做一些奇奇怪怪的梦。
快速眼动睡眠期的好处：
这一阶段不仅可以帮助宝宝强化记忆力，处理外部创伤，而且能够帮助人们在思考的角度上提供新的思考方向。