大家都知道，哺乳期的时候会有一些禁忌，比如在饮食上有很多忌讳，不能吃辣、不能吃凉、不能吃回奶的食物等等。在生活上也不能剧烈运动、不能生气、不能穿太紧的衣服。哺乳期整个都不自由了，连情绪都要控制。
查阅了一些资料，是有这样的说法。
《下奶书》中提到：专家提醒，哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。
《坐月子这样吃》中提到，当人情绪处于忧伤、焦虑、恼怒等状态中的时候，神经内分泌就会发生紊乱，进而直接影响到身体的生理机能，身体就会产生大量有害健康的物质。
同理，妈妈在哺乳期生气就会分泌有害物质，并通过乳汁影响宝宝健康，导致宝宝免疫能力下降、消化功能减退、发育迟缓。
实际上，有临床经验的医生证实，哺乳妈妈分泌的乳汁成分是相对稳定的，质量不会发生较大变化，当然谈不上“有毒”。
母乳妈妈生气后乳汁会产生毒素，这是谣传，没有科学依据。
人类只是哺乳动物的一种，野外的哺乳动物肯定也会有情绪变化。动物在这么恶劣的生存环境下，都不会分泌有毒的乳汁，人类也不会。
我国的产后抑郁症发病率在15%—30%，目前没有任何研究证据表明，母亲体内会因为情绪波动而产生毒素。
不过，如果妈妈情绪不好，会将不良情绪传递给宝宝，宝宝也会感到焦虑不安，影响食欲。如果宝宝食欲不佳，摄入奶量减少，也会影响身体发育。
妈妈生气不会产生毒奶，但是仍然会间接影响宝宝健康，还有一个比较严峻的问题，也会影响宝宝发育。
生气虽然对母乳质量没有较大影响，但是却可能会导致少奶、回奶或者乳腺炎。
*母乳减少
母乳分泌主要是催乳素的作用，母乳排出主要是催产素的作用，妈妈生气的时候，也会影响大脑皮层，抑制催乳素分泌，导致乳汁减少。
母乳的分泌还需要雌激素、孕激素、生长激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素等许多激素的共同参与。如果妈妈生气，会影响体内激素是的分泌，导致激素直接不协调，从而影响乳汁分泌。
有很多妈妈表示，在哺乳期生气，母乳少了很多，宝宝都有些不够吃。二宝1个月的时候，黄疸没有及时消退，我当时特别焦虑，容易生气，母乳减少很多，二宝必须每天吃一顿奶粉才不会饿得哭。
*容易得乳腺炎
生气的时候，气血不通，血流速度变慢，很容易导致乳汁淤积，形成结节，不注意疏通，就会导致乳腺炎。
乳腺炎如果严重，需要暂停给孩子喂奶。乳腺炎时，宝宝吸乳也比较困难，如果太小力气不足，也容易因为太费力而哭闹不安。
*影响妈妈的身体状况
不仅影响母乳的分泌和流动，也会使母乳妈妈身体健康遭受影响。因为人生气的时候，交感神经系统兴奋，身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素，这两种激素会使人心跳加快、血管收缩、血压升高，危害健康。
既然知道哺乳期生气对母乳和自身身体的影响，妈妈们就要注意调节自己的情绪，减少生气。当然了，如果生气，也不能把怒气憋在心里，要找到发泄的出口，这样才能重新回到心情舒畅的状态中。
多看书学习：可以看一些自己喜欢的书，比如看抒情散文，让自己沉浸在其中。看搞笑幽默的故事，让自己开怀一笑。看专业育儿书籍，提升自己的育儿水平。
听音乐放松：音乐就是心情的安慰剂，听音乐放松是比较公认的做法。美好的音乐听起来总是很治愈，带上耳机安静的听，很容易让心情好转。
运动放松：《大脑整理术》中说到，运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。哺乳妈妈可以做一些简单的运动，比如卷腹运动、散步等等。天气晴好的时候，可以带宝宝去户外运动，晒太阳、呼吸新鲜空气也是一种放松。
找一个可以倾诉的对象：哺乳期必定会遇到一些不开心的事情，一定要倾诉出来，如果不好意思告诉别人，可以写下来，只要把心里的话说出来，心情就会舒畅很多。
多和宝宝互动交流：空闲的时候，多看看可爱的宝宝，和宝宝交流互动，使自己没有时间生气。看到宝宝可爱的样子，好心情也会接踵而至。
哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶”，但是也会影响宝宝的情绪。生气会使母乳量减少甚至回奶，或者引起乳腺炎，也会间接影响宝宝健康。所以哺乳期要注意调节情绪，减少生气。