如果做一个问卷调查：你觉得长期不吃晚饭的人是因为什么？可能很多答案都是为了减肥，或者很多人也正在这样做，因为早餐和午餐还是很重要的，而晚餐就可以不吃了，下午吃一点小零食填填肚子也就不怎么饿了，但是长期不吃晚饭，就一定能瘦吗？
一般情况下，正常体质经常不吃晚饭，一个月后瘦身的效果可能不会那么明显，即使是易瘦体质可能也就瘦了两三斤左右，而且还可能给身体带来隐患，相比不吃晚饭能减肥这一个很小的好处，长期不吃晚饭，给身体带来更多的或是伤害，长此以往，你确定你的身体能承受一下这些后果吗？
长期不吃晚饭，会给身体带来什么伤害？
第一个伤害就就是必然会伤害到肠胃。可能因为生活和工作的压力，很多人的早餐并不规律，午餐也经常吃快餐，而下班后回到家就像躺着了，不吃晚饭也正好减肥了，但是午餐过后的很长时间里，一直不进食的话，肠胃就不能分泌胃液，没有食物的保护，这些胃液就会直接刺激到胃粘膜，胃粘膜遭到破坏，肠胃也就很容易出现问题了，可能会导致胃痛、胃溃疡等。
第二个伤害就是很可能营养不良。很多女性可能为了减肥不吃晚饭，而且也瘦了一点，就继续不吃晚饭，但是要注意，这种收并不是健康的瘦，一旦你有一天吃了晚饭，可能就会反弹，而且长期的不吃晚饭，体内的营养和能量都跟不上，时间一长，就会营养不良，抵抗力和免疫力也会有点下降，整个人看起来也没有气色还显老生病的风险也提高了。
第三个伤害是严重影响睡眠质量。不吃晚饭不代表从午饭过后都睡觉的这段时间里什么都不做，大部分人都是要工作的，而且可能晚上还进行一些娱乐，身体的能量消耗的也比较快，这时候不吃晚饭，睡觉的时候神经还是处于兴奋状态的，相信也有很多人经常半夜被饿醒了，再想睡觉就困难了。
而且经常那个不吃晚饭，影响了睡眠之后，对人的精神也会造成影响，晚上睡不好，第二天看起来就比较萎靡，黑眼圈还可能加重，整个人看起来也比较显老，而且十几个小时里没有吃东西，也很容易导致低血糖，对多个器官产生影响，加快起衰退的速度，也就加速人的衰老了，得不偿失！
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但这并不意味着让你不吃晚餐，因为坚持不吃晚餐而瘦下来而“沾沾自喜”，殊不知你的身体有付出多少健康的代价，所以为了减肥不吃晚饭真的值得吗？
综上所述，长期不吃晚饭，即使瘦下来了也不是健康的瘦，反而还会有上述的三大伤害找上门，为了健康，小编建议大家还是要养成规律的吃完饭的习惯，少吃一点就好了，若想要减肥，其实最靠谱还没有副作用的方法或许只是运动！