节后综合症怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

节后上班我提不起精神主要是通过整理工作环境和做好工作安排来提升精神状态。好多人过个节假日上班后会出现生物钟失调疲劳肠胃不适提不起精神等等，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。

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1.节后上班整理工作环境提精神。

干净整洁的办公桌和电脑，有助于你尽快进入工作状态。想象一下，一个布满灰尘、办公用品胡乱放置的办公桌和一个清洁整洁、还有绿植的办公桌，后者让你更容易集中注意力电脑桌面同样也需要整理。把已经处理完，和正在进行中的工作内容分类整理好。不仅做了归类整理，也帮自己梳理了一边工作内容有助于开展接下来的工作。

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2.节后上班做好工作安排提精神。其实没多少人能在假期里完全斩断和工作的联系，多多少少都有些一些说好要等待节后处理的工作。节后工作的第一天，先将还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再耗费精力。然后把假期积攒和亟待解决的工作按照优先级排序，根据排序来合理安排自己的工作时间和精力。