1、抗氧化剂可以保护、修复细胞，加强肌肤细胞的活力与连结，可明显减轻因皮肤衰老而引发的青春痘和痘印反应，可减少癌细胞的产生，对皮肤发挥着重要的作用。
2、多选择抗氧化成分的食物服用（鲑鱼、花椰菜、蓝莓类）、养成规律的作息模式，不抽烟，少饮酒。另外，做好防晒和基础清洁保湿工作是必须的(肌肤抗氧化保养很重要的)。靠在脸上涂涂抹抹是远远不够的。
3、研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
扩展资料
（一）简介
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。
科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。
人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。
补充植物活性硒增强抗氧化有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。
（二）重要性
越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。
如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。
应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。
他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。
山竹、绿茶、红萝卜、石榴等有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。
参考资料：百度百科-抗氧化
皮肤如何抗氧化有什么作用？
抗氧化对于我们的皮肤来说非常重要。抗氧化可以帮助阻止自由基的产生和损害。自由基是一种具有高度活性的分子，它们会通过与细胞结构发生反应，损伤细胞膜、DNA以及蛋白质。如果我们的皮肤没有足够的抗氧化能力来中和自由基，就会导致皮肤老化、色斑、细纹等问题。
抗氧化还可以促进皮肤的新陈代谢和修复功能。当我们的皮肤遭受到环境污染、紫外线辐射等外界刺激时，会产生更多的自由基。这些自由基会破坏皮肤细胞，并影响其正常功能。而抗氧化物质可以中和这些自由基，减少损伤，并促进皮肤细胞的修复和再生。
抗氧化还可以提供保湿效果，增强皮肤的屏障功能。我们的皮肤受到空气中的干燥、紫外线等因素的侵袭，容易失去水分，变得干燥。而抗氧化物质可以帮助皮肤保持水分，增强其屏障功能，防止水分流失，使皮肤更加柔软、滋润。
抗氧化还可以减轻炎症和舒缓肌肤。当我们的皮肤受到刺激或损伤时，会产生炎症反应。抗氧化物质可以抑制炎症因子的释放，减轻炎症反应，并舒缓皮肤不适感。
为了让皮肤更好地进行抗氧化，我们可以采取以下措施：
饮食要均衡：摄入丰富的水果、蔬菜和全谷类食物，它们富含维生素C、维生素E和多酚等抗氧化物质。
2. 外用抗氧化产品：选择含有维生素C、维生素E、茶多酚等成分的护肤品，帮助皮肤中和自由基。
3. 注意防晒：紫外线是导致皮肤衰老和损伤的重要原因之一，使用含有抗氧化成分的防晒霜可以提供更全面的保护。
4. 维持良好生活习惯：不吸烟、控制饮酒、规律作息等，可以减少自由基的产生，有助于皮肤的抗氧化能力。
皮肤抗氧化对于我们的美丽和健康非常重要。通过合理的饮食、选择适合的护肤品以及良好的生活习惯，我们可以提高皮肤的抗氧化能力，保持年轻、健康的肌肤状态。
本回答被网友采纳皮肤是我们身体最外层的保护层，直接暴露在环境中，因此容易受到氧化的影响。氧化可以让皮肤老化，出现斑点、皱纹等问题。而抗氧化可以帮助皮肤对抗这种不良影响。
抗氧化有利于减少自由基的生成和损伤。自由基是由氧分子产生的一种活性分子，它们会攻击细胞膜、蛋白质和DNA等分子结构，导致细胞死亡和组织衰老。而抗氧化剂可以捕获自由基，从而减少它们对皮肤的伤害。
抗氧化还能够促进细胞再生。一些抗氧化剂不仅可以保护细胞不受自由基的损伤，还能通过激活某些基因来促进细胞的再生和修复。这样就能够让皮肤更加健康、年轻。
抗氧化对皮肤也有美白功效。自由基可以破坏黑色素代谢途径，导致皮肤产生色素沉着，而抗氧化剂可以阻止这种过程，从而达到美白的效果。
所以，抗氧化不仅可以保护皮肤不受损伤，还能让皮肤更加年轻、健康和美白。如果你想让自己的皮肤更有活力，那么抗氧化就是一个非常重要的因素。
在市场上有很多种抗氧化产品，护肤杂志建议用海洋智慧时光精华效果最好。这款产品含有多种天然植物及海洋活性成分，可以有效地对抗自由基对皮肤的损伤，并促进细胞再生和修复。它受到了非常多消费者的喜欢和好评。如果你也想拥有年轻、健康、美白的皮肤，不妨试试这款产品。