我是那种容易磕着碰着的人,就连睡觉都可能因为不老实滚下床而把小腿都弄得青一块紫一块的,俗话说久病成医,所以我对如何活血化瘀很有经验。
1、热敷可以活血化瘀。很多人都崴过脚吧,那滋味真的是痛彻心扉啊,轻轻一动就疼得慌,有时候还会肿得跟个猪蹄子似的。崴脚以后要先冷敷一下扭伤的地方,让血液流慢一点,避免造成血液淤积;24小时以后再进行热敷,用热毛巾或者剥了皮的热鸡蛋都行,这样可以让淤血受热散开,达到活血化瘀的功效。
2、拍打有淤血的地方。有时候头部磕了碰了会很疼,但是头皮表面又没有外伤,这种情况一般是头部血脉不通,有淤血了。正确的解决方法是用手轻轻拍打受伤部位,将淤积在此处的血液敲散,随血液正常流通。
3、涂抹红花油并按摩。红花油是一种很有效的活血化瘀的按摩油,小时候我就看见家人用红花油按摩扭伤的脚部,虽然按摩的时候会很疼,伤处会觉得火辣辣的,但是按摩过后会特别舒服,脚也没那么疼了。
4、拔罐去淤血。有时候我们根本没有生病,但是浑身就是不舒服,提不起精神,觉得身体特别沉。其实这是身体血脉不通了,我们可以通过拔罐的方式来缓解这种不适感。拔罐是我国特有的一门技术,属于中医类,用一个个小小的罐子加热后盖到不同的穴位上,很快后背就会出现一个个罐印 ,淤血也会很快就消除了。但需要注意的是有伤口的地方不能拔罐,拔罐后24小时内也不可以洗澡。
现在社会竞争太大,人们的生活压力也越来越大,身体状况也在不知不觉的变差,经常无端出现腰酸背痛,也不是什么大问题,用不着就医,但是就是难受,这都是因为体内湿气太重、瘀血所致,想要活血化瘀、舒筋活络可以平常做好调养、多做运动、睡觉前泡脚、到中医馆按摩、拔火罐,再不济也可以吃中药滋补、调养。
最简单的方法就是睡前泡脚
要是平时太忙睡前就用热水泡脚就可以了,热水泡脚可以促进血液循环,帮助体内湿气排除,从而达到活血化瘀的作用,还可以帮助睡眠,可以找中医抓点专门泡脚的药材,效果更佳。
养生是离不开运动的
想要身体健康是离不开运动的,运动不仅能够让你拥有完美身材,关键是还能提高抵抗力,抵抗力好了,自然身体状况也就好了,所有的不适感都一消而散,再也不会有腰酸背痛、肌肉酸痛感了,有的只是精神满满,活力四射。
按摩、拔火罐也是活血化瘀的不二之选
按摩、拔火罐可以打通身上的筋脉,可以舒筋通络、驱寒气,缓解身体疲劳,还可以排毒利尿。按摩、拔火罐一定要找正规的地方进行,不能自己随便施展,避免适得其反。
只要人的身体好了,湿气排除,瘀血消散,整个人都会神清气爽,要是以上方法仍然不能有效解决你的问题,你可以到中医馆开点方子,调理一下,同时也可以滋补一下身体,中医还是博大精深的,治疗湿寒之气、活血化瘀还是挺有效的,人们常说中医能治根,保准几副药下来还你健康体魄。