男生怎么变胖变强壮呢？

Question

如题所述

Answer 1

多吃东西就能够让人胖起来，很多男生说自己怎么吃都不胖，这种人虽然有，但我觉得特别特别少，你并不是说怎么吃都不胖不胖，而是说你长久以来养成的饮食习惯，可是你不怎么吃，平常不怎么吃零食，也不怎么喝饮料，不怎么吃夜宵，就是正常的吃饭，然后身体又养成了这样的一个体质，所以说你自然就不会胖了，多吃一些夜宵，多吃点儿炸薯条什么的，自然就更容易发胖，然后每天坚持去跑步去健身，那么自然就更容易练出肌肉线条，看起来更强壮。

Answer 2

一般来说很瘦的人都是挑食，胃口不好或者说是吃饭不多进食量很少。这样就会造成营养不均衡，以及缺乏营养。改掉挑食的坏毛病，多吃一些高营养食物，再加上力所能及的体育锻炼，增加肺活量精神状态好，增大食欲，胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒。以后就会逐步胖起来，身体更会越来越强壮

Answer 3

如果自己的身体比较瘦，如果平时应该多加强运动。

我也是一个男人，我的体重只有120斤，而且弱不禁风，为了让自己变得强壮，去健身房，报了一个专业班，每天坚持运动，坚持了大概有一年多的时间，再加上正确的训练，我的身体变得很强壮，都有了腹肌，更加有男人味儿的。

Answer 4

不要挑食，注重饮食的合理搭配。如果正在上学的男生可以打打篮球跑跑步，坚持日常的锻炼。如果有条件的话可以去健身房，在专业教练的指导下，增肌健身。千万不要半途而废了坚持才有成果。

Answer 5

变胖只需要多吃一些含脂肪高的食物就可以了，变壮一半靠吃，一半靠练。下面是增肌健美方法： 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。