60多年前，斯坦福大学心理学家米歇尔教授做了关于孩子自控力的实验，就是著名的棉花糖实验。结果发现当年能够忍住15分钟不吃面前的棉花糖而希望可以得到更加糖的孩子15年后的成就更大，在社会中更有竞争力而且会有更强的体魄。所以培养孩子的自制力不犹为重要。
而身为父母要如何培养孩子的自制力呢？
主要从以下三点做起：
学会控制：
我家娃从一岁半后对糖有一种深深的迷恋。在外面看到别人吃糖就移不动脚，看着你又气又笑。后来给孩子定了一天可以吃三颗糖。而这三颗糖可以自己选择是一次吃完还是分开吃。孩子得到这个指令后刚开始会一次吃完，后来慢慢的就分开吃，而吃完后就会控制自己。
利用番茄钟：
孩子都会喜欢玩电子产品。而电子产品上面也可以教给孩子很多东西，刚开始是让她玩，玩到一定时间时就会告诉她不能想了，要做其他事情了，这时孩子就会很不服气，要不就哭闹着不愿意，要不就是不开心。后面我自己用番茄钟来给自己提高效率，也试着给孩子用番茄钟，玩IPAD时可以玩20分钟，就定了一个20分钟的计时器，到时间计时器响了，就要关IPAD不可以玩了。非常神奇的是，孩子到时候真是自己会把IPAD关掉不再玩。孩子对于自己同意的约定也会非常君子的。
适当奖励：
人都是需要利益来驱动的，而孩子也是。像我们家妞就是买了小红花回来，今天自己可以独立完成作业就可以奖励一朵小红花，而有十朵小红花后就可以自己买一样自己喜欢的东西。
培养孩子自制力的方法，你GET到了吗？
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自制力强的孩子，有两个特点：一，不做不应该做的事；二，坚持去做应该做的事。
缺乏自制力的孩子，长大后坚持学习的动力会不足，更容易出现行为偏差，例如上网成瘾，中途辍学，未成年怀孕等。
自制力对孩子的成长这么重要，怎么培养呢？
1.父母以身作则，给孩子树立高自制力的榜样。
如果家长们希望孩子有自制力，请反思自己一举一动是否做好了。
要求孩子每天不能长时间看电视时，自己是否一直坐在电视机前？
要求孩子不乱发脾气时，自己是否常常管不住脾气，冲别人发火。
2.用合理清晰的规则引导孩子
父母需要制定规则，并且用浅显易懂的语言，让孩子知道什么事可以做，什么事不可以做。
有些规则，可以跟孩子商量，一起制定，力求合理，以孩子当前的能力可以做到。
规则里要包含处罚的方式，让孩子了解违反后将承担什么后果。例如，“如果你在超市里哭闹，妈妈将立刻带你离开超市”。
违反规则后，处罚要坚定，不能退让。
3.接纳孩子情绪，但拒绝他的不合理要求
孩子提出要求，如果要求不合理或不必要立即满足他，父母应该坚定地对孩子说“不”。千万不要因为孩子哭闹撒娇，就举手投降。
在此之前要先接纳孩子的情绪。怎么做呢？举个例子吧。
比如，四岁的孩子在超市的货架前哭闹要买巧克力，可以按这样的步骤来：
1)表达对孩子情绪和愿望的理解：“妈妈知道宝宝不高兴了，很想买巧克力”；
2)解释不能做的原因：“但是家里确实已经有很多了，来之前说好了不买糖的”；
3)说明可满足的合理要求：“我们快点回家，回家就可以吃巧克力了”。
如果孩子继续哭闹，镇定地将孩子带离超市。
总之，向孩子传达这样的态度：妈妈很爱你，也能够理解你现在的心情，但是，我们要遵守规则。
让孩子学会控制自己的欲望和冲动，做事情有耐心和毅力，就有能力去面对成长路上的各种挑战。
我刚好认真研究了意志力。在我看来，意志力也就是自制力，是决定一个人能走多远的决定性因素。
科学家们曾在4岁孩子身上做过一个棉花糖的实验，就是看孩子的自制力程度。结果发现，
4岁时意志力最强的小孩，长大后学习成绩较好。坚持了15分钟的小孩，长大后的SAT成绩比不到半分钟就放弃的小孩高210分。
意志力强的小孩，长大后也更受欢迎，工资更高，更不易中年发胖。
那么，应该怎么增强自制力呢？
首先，父母要从小对孩子严格监督，这对他会大有帮助。
如果孩子不听自己的，怎么办呢？
要注意的是，父母立下的规矩只有在被孩子知道并理解了才是有用的，边界越清晰越好。
也就是，你给孩子定的规矩，一定要让孩子理解，比如给他做示范，或者让他自己实验，自己进行纠正。孩子get到了点，才能发挥作用。
最关键的是，当孩子达到奖励和惩罚标准时，就一定要说到做到，落实到位。
除此以外，还可以利用游戏机制来提升自制力。
因为游戏设计者其实是提炼了自我控制的基本步骤：设置清晰、可实现的目标，给予及时反馈，提供足够的奖励，让玩家经常练习，持续改进。
所以，有时候孩子玩游戏玩得不错，你就应该为他高兴，这说明，他的自制力不错，只是没用在学习上。我们要逐步将其引导用在学习上，这就非常好了。有时候，你认为的危机可能也是契机，站在孩子的角度思考，你就能理解他了。
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孩子的自制力应该从小培养。就像是习惯，都是经过长时间的养成而形成的。所以呢培养孩子的自制力，不是一天两天就能形成的。
没有规矩不成方圆。有的家长在孩子小的时候，就对孩子过度的宠溺，什么事情都不让孩子做。特别是奶奶爷爷那一辈的，不让孩子干一点家务，就怕孩子累着受伤害等。其实在孩子小的时候，适当的让他干一些家务，有利于提高他的动手能力，还能让他懂得父母亲家长们的辛苦，让他们体会到生活的疲惫，感受到爸爸妈妈的不容易，让他提高对爸爸妈妈的感恩的心。
家长不能心软。比如孩子刚上学的时候，离开家长会不适应不舍得，有很对家长都会陪着孩子上学去，或者偷偷的看望他。这个时候你如果想要提高孩子的自制力，你就不要心软，你要告诉他上学的好处，里面有很多小伙伴玩耍，激起他自己先换上学的欲望。还有就是当孩子遇到困难的时候，你先不要去帮助他，你首先要让他自己去解决，不要让他养成依赖你的习惯。
提高孩子的自制力，首先你的利用时间，让孩子意识到时间的观念。孩子刚开始上学的时候，可能刚进入校园，不能一下子适应学校老师给布置的任务，可能有时候会拖欠老师的作业或者是各种小制作任务。这个时候作为家长，你要为她制定一个时间表，就是每天什么时间起床，什么时间休息玩耍，什么时间做各科的作业，什么时候阅读课外书，监督督促着让他按照时间表去做，这样时间久了，孩子就会养成习惯，就会有时间的观念，