女人年过四十，关注卵巢健康，哪些方法能保养卵巢？

Question

如题所述

Answer 1

尤其是已经到了四十岁的女人，卵巢功能持续在下降，需要保养自己的卵巢，这样才能让自己变得更年期。如果不保养好自己的卵巢的话，很可能会提前进入更年期，很可能会加速衰老的。那么，女人年过四十，关注卵巢健康，哪些方法能保养卵巢？

补充富含植物雌激素的食物

女人一旦上了年纪以后，卵巢分泌的雌激素就会减少，而且卵巢功能进一步降低。当然同时，导致人体衰老的速度也在加速。在这个时候，女性应该多吃一些富含植物雌激素的食物，只有这样才能提高人体雌激素的水平，从而让卵巢保持活力。

补充富含维生素E食物

因为维生素E具有抗氧化和抗衰老作用，所以女人可以经常吃一些富含维生素E的食物。这些食物能让卵巢延缓衰老，从而保持卵巢的活力。而且食物里面的营养比药物的营养要好吸收，如果只靠药物来维持，这是不行的。要药物和食物一起进行，才能够达到最佳效果。

坚持合理适当的运动

通过适当的运动，可以帮助卵巢年轻，还能让我们变得健康。因为在运动的过程中，会提高人体的代谢水平，帮助身体排毒，从而让人们变得更年轻。而且，体内的激素也会发一些变化，对女性卵巢是很有好处的。

Answer 2

补充含有植物雌性激素的食物可以保养卵巢。

Answer 3

饮食不要辛辣刺激，作息要规律。要注意个人卫生。

Answer 4

现在最好的方法就是定期去给卵巢做一次保养。

Answer 5

不要吃冰冷的食物，不要喝冰水、酒水，注意驱寒保暖。