释放压力，最主要是看压力的来源，我们把压力来源的那件事解决了，就一身轻松了。但生活中并不是所有的事情都能够得到解决，如你所愿，那么有哪些方式可以让我们释放生活中的压力呢？
深呼吸
最有效最快速的方法就是深呼吸了。呼气，吸气，均匀的调整气息，让自己处在一个放松的状态，忘掉生活中的那些烦恼。
找人倾诉
这个方法对我而言最有效了。我平时本身就是个话痨，有时候还喜欢自言自语，因为这样可以让自己工作思路更清晰（也是有点奇葩）。高中的时候，学习压力很大，每次我考试靠得不好，就会找妈妈谈心。我妈是个很好的倾听者，她不仅会安慰我，还会给出一些不错的建议，每次和她聊完后我心情都会好很多，然后快速投入到学习中。高中这三年来真的很感谢她，为了我们读书，她牺牲了很多，照顾我们的饮食起居，让我们有更多的时间和精力放在学习上。释放压力的话也不一定要对方给你多少解决问题的方案，其实很多时候只要有个人听你吐槽，就像倒垃圾一样，倒出来就轻松了。
听音乐或电台
音乐真的是一个挺神奇的东西，不同风格的音乐可以使你的心情变得不一样。当我们生活中感到很有压力的时候，可以听些轻音乐。把自己关在一个房间里，带着耳机，闭上眼睛，来几首轻音乐，让心灵得到放松。不过比起听轻音乐我更喜欢听电台。这里推荐一下农药的电台《饮鸩不止渴》，有很多让人放松的故事，听之后你会觉得这个世界很美好，也明白了很多道理，对很多事情也看淡了些。我每天晚上都会听了她的电台之后再睡觉，有段失恋的时间，她真的给了我很大的帮助，陪我度过了很多个孤单无助的夜晚。那时候不仅感情受挫，工作上的压力也很大，好在我靠着她熬过来了。
运动
上面说的那些方法都是些比较安静的方法，而运动呢则是让你身体里的每个细胞都动起来。选一项你喜欢的运动方式，比如打羽毛球、跑步、打篮球、跳舞。运动完了之后你会发现你的心情变愉悦了，运动让人快乐还是有一定道理的。这时候你就该洗个澡好好睡一觉了，运动完后人都会比较疲倦，这样你的睡眠质量也会很高。
这些差不多就是我释放压力的方式了，合适的就拿去用吧。
我想，不论人到了什么阶段，只要身处于社会之中肯定会面临大大小小的压力。
以下是我认为缓解压力比较有效的方式。
方式一:
在我们觉得身上的压力喘不过气来的时候，这种情况已经严重到影响我们身心健康的时候，如果可以短暂的抽出几天的时间的情况，我的建议是可以来一场说走就走的旅行。
给自己放一个小短假，暂时抛开身边的这些琐事，用身体最为密切的去拥抱大自然，我一直觉得接触自然是一个很好缓解压力的方式，看看山，玩玩水，听听鸟叫声。在大自然之中，是最容易放空自己，抛开琐事的一个选择。
在旅行的过程中，因为一天的跋涉，晚上就会显得疲惫，不必担心失眠的问题，沾床就可以呼呼大睡，一觉到天亮。
方式二:
如果没有足够的空余时间，不妨试试运动，例如跑步这种，把紧绷着的神经通过运动的方式慢慢放松下来，运动后的疲惫感袭来的时候，你会没有空闲去烦恼身上的压力。
我身边就有通过跑步减压的例子，记得高考前夕，教室的氛围显得格外的紧张，大家的压力也是前所未有的大， 于是学校就组织了课间环校跑的活动，起初，我并不明白学校那么做的用意，等到今天之后，我明显的感觉到跑完步之后，教室的氛围轻松了不少。
方式三:
找人谈心。
当一个人把所有事情都默默憋在心里的时候，他能感觉到的压力就会变得越来越大。
但是，如果选择把这件事情告诉身边的人，说出你的压力之后，你会发现那种压迫感就会减少很多。
人的一生中会遇到各种各样的压力，如果我们对这些压力置之不理，生活不会快乐，严重时还会诱发许多疾病，但是如果释放压力的方式不正确，不仅可能会伤害到自己，还可能会伤害到其他人。释放压力的方式有许多，我们要根据自己的情况选择正确的适合自己的方式。
读书时压力最大的时候应该是高三了吧，每天埋头于书海里，刷题到深夜都是常事，每次考试心情就像坐过山车一样，稍有下降就觉得受不了了，高压的学习产生了巨大的压力。我也经历过那段“黑暗”的日子，每天除了学习就是学习，压力巨大，又不知道跟谁倾诉，只能自己半夜在被子里偷偷哭，哭完就感觉好很多，收拾心情第二天继续学习。再后来上了大学，学习压力没有那么大了，社团活动、人际关系又带来其他的压力，这个时候我会选择去操场上跑步，一圈一圈的跑下来，感觉压力都随着汗水被释放了出来；或者带上耳机，沉浸在音乐的世界里，也就忘掉了生活中的不快；后来有一段时间喜欢上了跳舞，每当感觉被压力压的喘不过气的时候，我就去跳舞，跟随着音乐的节拍，跳动着，感觉身上每个细胞都在随我跳跃，一个小时之后，大汗淋漓，却也身心舒畅。
说了这么多，我也就是通过运动来释放压力，转移自己的注意力，专注于另一件事上，尽量使自己放轻松，心态平和了，压力也就减轻了。
其实有很多人在遇到有压力的事情都喜欢大吃东西，吃火锅，吃烧烤，吃冰淇淋，虽然知道吃这些对我们的身体一点都不好，但就是忍不住。不过还是要提醒各位小仙女们，遇到有压力的事情还是不要大吃特吃，万一这个坎真的过不去，之前我们还是美美哒的，心理还有盼头。如果真的暴饮暴食变成了一个大胖子，那才真的是！什么盼头都没了，所以一定还是要克制住自己。
虽然我最近没有什么压力，不过放假了真的吃太多，从在学校的56左右一下子到了现在的58，我真的是要哭死了，连在朋友圈晒一个自拍都有人说我怎么胖了。😭😭难过ing
说说我之前的一些解压的办法吧
首先是跑步走路。前一段时间我压力特别大，为了各种事情烦心，所以我就每天傍晚那会去学校的操场跑步或者是走路。其实一般都是快走，因为真的是跑不动。一边插着耳机，一边快走，整个人都是放空的状态，也能想很多事情。反正最好下午不要吃的饱饱的，我总是觉得那种饱腹感才会让人更觉得忧心。
除了自己，还可以找别人聊聊天。我的这个可以结合到第一点。因为那段时间刚好是为了实习的事情在发愁，结果去操场走路连着几天都遇到了直系的学长，刚好聊聊天，就说到了实习的事情，他也提供给我了很多帮助，也讲了他自己找实习的一些问题，所以真的真的特别蟹蟹学长。
除了上面这些，写日记，听广播，树洞都是不错的方法，大家也可以试一试。