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人每天睡多少小时，最长寿
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推荐答案 2018-05-04
每个人生物钟不一样，按照自己的睡眠时间，才最合理。重要的是，睡眠质量，自然困，自然醒，深睡一晚。无梦。通常6-8小时。长寿秘诀不仅仅是睡眠，还需要每天运动。新陈代谢， 以及合理健康饮食。每天快乐开心的情绪。
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人每天睡多少小时,最长寿
答：
每个人生物钟不一样，按照自己的睡眠时间，才最合理。重要的是，睡眠质量，自然困，自然醒，深睡一晚。无梦。
通常6-8小时
。长寿秘诀不仅仅是睡眠，还需要每天运动。新陈代谢， 以及合理健康饮食。每天快乐开心的情绪。
每天睡几个小时最长寿
?
答：
相对于我们普通的上班族来说，
每天睡到7-8个小时是最健康也是最长寿的
。每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。
每天睡几个小时最长寿
?
答：
1. 相对于普通上班族，
每天保持7到8小时的睡眠被认为是健康且有助于长寿的
。2. 建议每晚在10点半左右入睡，直到第二天早上5点半到6点半醒来。3. 如果有条件，中午可以在12点半到2点之间进行短暂的午睡，帮助身体放松。4. 十岁以下的儿童由于身体发育需要，每天应保证10小时以上的睡眠。5. 60岁...
睡眠
和长寿有大关系,
每天睡几个小时
才
最长寿
答：
13~29岁青年人8小时左右最晚24点上床，6点起床 4~12岁儿童10~12小时别超过12小时 1~3岁幼儿夜间12
小时，
白天2~3小时睡前1小时洗温水澡 1岁以下婴儿16小时夜间不频繁喂奶、换尿布 老祖宗的睡眠养生法
睡眠时间
够了，还应注重睡眠质量。300多年前老祖宗就留下了
最长寿
的睡眠方法，简单几招，你也...
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