第1个回答 2018-07-04
对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外,用中药调理,徳铺的湿清草茶,去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-06-19
女人湿气重很重怎么调理?一、海带,海带是具有非常好的,清热利水的作用,海带上面会有一些白霜似的白粉这就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消肿的效果,能够有效的祛除人体内的湿气,可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。
二、薏米粥,薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃薏米粥,能够有效的祛除人体内的湿气,还能够排出人体内的毒素。也可以喝祖方茶疗湿箐草搽帮您排出体内的湿气。
三、山药本身并没有祛湿的作用,但是山药是能够调节人体的脾胃,能够间接的将湿气排出去,山药的烹调方法也非常多,可以,炒着吃也可以做菜肴吃,能够起到非常好的补脾作用。
四、绿豆芽,绿豆芽的营养价值非常高,含有大量的维生素,绿豆芽也具有利尿除湿的效果,如果饮酒过度,口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤,绿豆芽还具有一定的美肤的效果,能够降低人体的血压。
五、苹果枸杞红糖小米粥,主要的食材有小米,还有苹果,枸杞子,所有食材准备好之后,将小米用水洗干净,苹果去皮,然后再把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟,之后再加入红糖和枸杞。
六.辣椒,辣椒中含有辣椒素的,能够让人体的心跳加快,而且还会让人体有一种热乎乎的感觉,吃辣椒的同时也能够补充维生素c,建议大家不要吃特别辣的辣椒,否则就会有上火的现象,可以吃青椒或者是普通的红辣椒。
七、红豆莲藕汤,准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中,加入适量的清水,用大火煮熟然后再加入盐进行调味,不要放得太多。