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初学者应该如何选择适合自己的健身项目?
感觉人老了身体真是能feel得到,身体真的不像以前一样耐抗了。现在大动作扭动,都会扭到筋,痛到不行。看来要开始健身了,但不知道什么健身项目适合自己?健身小白应该如何挑选健身课程啊?
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推荐答案 2018-09-30
其实这个看你自己的需求,想练哪里就有针对性的选择课就行了。自己并不喜欢强度大的项目,就报了RADICAL FITNESS的MEGADANZ课,平时下了班就跳跳舞,这个课也好,结合了不少舞种,还可以让自己的身体柔软起来,强度也刚刚好!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YWZZ6Z3Z6GRGWGDGRZZ.html
其他回答
第1个回答 2018-09-30
有多余的钱的话,请一两个月私教,这个比较烧钱,
再有下载个健身软件,Fit 我用着还不错,里面有健身教程,不过这个得自己找人带一下,因为有些动作不规范,不到位,会容易受伤!特别是练臀腿的时候,不注意会伤到腰,刚开始练不要太大的力度,循序渐进着来,肌肉拉伤会很难受的。
最主要的,就是要注意,练动作的时候,多看视频讲解动作的要点,要不,真的会伤到身体,不好的!
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健身
的人需要
怎么
做计划呢?需要学会哪些点?
答:
具体的学习为,
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。所以,在选择健身计划时,也应该围绕着这些来选择适合自己现阶段的计划。三、进阶者的健身计划选择的原则 往往在这个阶段的健身者,都会在瓶颈期和进步期中来回转换。这时候的健身者都有一定的体能...
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房训练计划 初去健身房
如何
定制合理
的健身
计划
答:
1、先做热身运动
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星期一:腿部训练练腿是最好的训练
,一周最痛苦的训练安排到星期一,早练早结束。
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机,单车都可以以及肌肉拉伸激活)训练时间:一个小时(不包括热身时间)1. 站姿腿弯举/俯卧腿弯举 6组 每组8-122. 杠铃深蹲/哈克深...
刚开始接触健身,
怎样
制定
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。这有利于增强你的心肺功能,同时通过跑步刺激你的肌肉,为后期的力量训练提供一个预热期。好多初学者刚开始健身就开始举铁,通常十分钟下来就满头大汗,就是因为有氧练习没有做好。准备期做有氧...
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