一天食用两顿应该是最健康的饮食习惯，早上九点左右和下午两三点各吃一次，这种做法非常符合养生之道：早上九点左右是脾胃最旺盛的时候，这时候吃饭，可以得到最好的消化和吸收；下午两三点则是小肠经当令，正好可以将食物的精微运送到人体的各个部位，以供生命活动之需。
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第1个回答 2019-08-05
一天两顿的饮食，我个人认为应该第1顿吃高蛋白一些的食物，就像早餐一样，比较重要的，补充我们人体所需要的很多物质，第二顿荤素搭配，但是这两顿饭都要吃好，该吃还是要吃的，少一顿也不能马虎。
第2个回答 2019-08-05
一天两顿饭的话，应该比一天吃三顿饭的伙食要好一点，不然没办法补充人体的营养，第1顿可以喝一些牛奶，吃些面包和水果，然后第2顿吃一些中式正餐，如果饿的话吃一些沙拉。
第3个回答 2019-08-04
如果一天吃两顿饭的话，我觉得第一顿饭应该在早上的十点钟吃，那顿饭应该吃的大概像早饭一样，不要吃的太过油腻，一定要清爽，然后第二顿饭在下午的三四点可以吃这些，可以吃的好一点，或者加肉油腻一点都是可以选择的。
第4个回答 2019-07-05
吃点有营养的。蛋白质高的吧，你要两练增肌的话，训练后的吃的东西。不只是蛋白粉和bcaa了，还有一些维生素要补偿，最好的办法就是增加蔬菜摄入的种类，比如维b能促进肌肉对蛋白质的吸收，维c能增加你训练后的身体抵抗力，不过我个人建议增肌一天一练就行，当然每个人不一样，个人建议
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