几乎所有人都会有间歇性不想上班，无法集中精力，总觉得特别累，做事也没有动力，只想躺着发呆的情况。毕竟人不是机器，而且人的情绪、感知很容易受到外界环境和自身状态的影响，出现这样的情况实属正常，甚至早在1974年的时候就有人为此专门做了科学研究，并给了这样的状况一个名字，有一种叫做“职业倦怠”的症状了解一下？
所以我们总隔一段时间就觉得非常累不想上班，是有理可循的。百度百科上说，这是由于长期从事某种职业，引发的心理枯竭现象。现代人的工作、生活节奏越来越快，职场压力和生活压力也越来越大，如果长期处于重压之下而得不到有效的调节和放松，是很容易产生这种状况的。
职业倦怠不但会影响我们的工作效率，还会影响我们的身体健康。研究表明，处在职业倦怠状态中的人，80%都有失眠、焦虑、甚至头痛和消化不良的情况。人们会觉得身体非常疲劳，怎么样都睡不醒，还会有暴饮暴食的状况发生。而此时人的判断力和决策能力也会受到干扰，不能依靠大脑做出正确的抉择，甚至还会因为情绪问题影响到人际关系。
但是，当你发现自己正处于这种职业倦怠状态中的时候，也不要慌张或沮丧。我们了解了这种状况的成因，就可以采取有效手段解决问题。首先，我们要学会发泄自己的情绪和压力，运动或是跟好友谈心都是很好的方式，压力、不满发泄出来人会觉得舒服很多。其次，可以暂时转移自己的注意力到别处，比如可以培养一个爱好、或抽出时间去城市周边走一走、散散心。最后，调整好自己的情绪喝状态，当你觉得情绪稳定下来之后，就可以重新投入到工作中了。
因为不管你在哪行，不管你是什么岗位，只要是上班，有一点是相同的，那就是相当一部分工作都是重复的。
先说一下，不是只有富士康工人那种才叫重复工作，每周例行的开会、大同小异的活动策划、千篇一律的追热点，没完没了的改方案，这些都叫重复工作。所以，越是脑力工作者，越容易跳槽，因为总是重复谁也受不了，但是为了生存，还不能不上班，那就只能换换新环境。
有人可能会问了，那自由职业和创业的不也是在重复吗？还真不太一样。不管是自由职业，还是自己创业的，每项工作的目的性都非常强。而不是像上班一样仅仅为了完成一项任务。
举个例子，就拿写公众号来说，上班的时候，当天出了新闻，自然就要追热点，别管三七二十一赶紧写出来再说，不然下不了班。
一旦自己给自己公众号写，那想的就不一样了，会针对性的考虑目的，比如是为了用热点刺激一下读者？试着找到一个不同的角度？说白点就很像刻意练习，每次都是为了解决一个问题，从而获得一手的经验和知识。虽然经常会遇到困难和失败，但总是能挑战自己的极限，能从心理上获得满足感和愉悦感。
而上班则更像是考试，用已经学到的东西来应用到具体的环境中，给公司创造价值。由于有kpi压力，你可能不太敢按自己的想法创新，只能重复以前有效的方法，虽然能完成任务，但也不过是又一次重复了以前的经验而已，当然就没有什么成就感了，时间长了就会厌烦，这才是你不想上班的根本原因。
那么，应该怎么解决呢？那就是尽可能给自己增加一些在工作中刻意练习的机会，比如尝试着使用不同的工作方法、安排不同的工作日程，时间长了，你能发现多多少少会好一点的。