快开学了，我恐慌。

Question

就要上大学了，第一次出门，我觉得很害怕，恐慌。
从小我的性格就很孤僻，人际关系也不好，常常都觉得很孤独。看着同学们成群结队去郊游，唱K……却没预我的份，独自黯然神伤。
我没有什么朋友，整个暑假也几乎自己待在家，上网，颓废。
就是因为自己的性格，我害怕出社会，害怕与人单独相处，因为我总是没话说，处在尴尬境地。别人，也因我的内敛，渐渐疏远我。而如今，发觉自己说起话来都有点结巴了。

我什么都不会，以前这样，至少还有家人陪我。而现在，就要出外地求学，我很没用，觉得自己不能照顾自己。而且，我很害怕孤独，与人相处不融洽。怕被人欺负。

我都不知道该怎么办，我知道人要学会适应社会，但一想到我的人际关系，身无长处，便陷入万分惊恐之中。我没有兴趣爱好，不懂打球，不懂风趣。觉得我真是白来到了这个世界。

说话有点语无伦次。有没有人可以帮帮我，教教我？
我很懦弱，什么都不敢去尝试。很没用，什么都不懂，什么都不会。
我内向，跟人常常都没话说。很害怕孤独。

我很想改变的，可是，改变不了。

Answer 1

很多事你没经历就担心，别想太多，要试着和人接触。其实别人没那么看你是你自己想出来的。还有别把什么希望都放在别人身上，没用的。要自己对自己有信心就好
等实际遇到了或许根本不是你曾几何时我也如此，害怕考试、没安全感。。。。。这种滋味只有我们自己才能深刻感觉到的，旁人无法理解！
去了其实就不会感觉这样了，很快就可以融入的！
我们只是对某些东西的害怕，不能说明我们就是一个很依赖的人！
我现在好怀念在学校的日子阿！
珍惜你的学习生涯吧想的那样 你先要走出和人交往的第一步啊。人家出去玩儿都是成群结队的而没你的份儿，说明你在人家眼里很孤傲呢。你该主动点，主动上去和他们一起走。没事儿和同学吃吃饭。
多多参加社团活动吧。要不从一群根本不认识的陌生人开始？
一方面，要获得真正的自信，非得下一番功夫；另一方面，获得应急的自信往往只是一层坚硬的心理外壳。那么究竟应该怎么办？运动员是观察自信的一个很好的对象。当运动员在运动场上的时候，他对着镜头说话，我们会发现，他的谈吐，他的气势，他对胜利的喜悦，对失败的总结等等，都透露出强烈的自信。而且，这种自信即使稍稍有点自大，也不会别扭。但是，很多运动员一离开运动场，或者离开他熟悉的运动环境，那种自信突然就消失了。其实这并不是一件坏事，它告诉我们，对于自己所了解的事物的自信，才是真正的自信。离开自己所了解的事物，还要表现普遍化的自信，常常就很可笑。
学会坦然地面对自己的弱点,努力改变害怕别人笑话的毛病,即使说错话被别人笑,也要在心里暗暗地对自己说:没关系,我还是说出来了.
勇敢地面对别人,慢慢地就能找到自信之门了.
有时候,让别人看到自己的弱点也不是一件坏事!
呵呵,你不妨在人多或自己真的害羞的时候说上一句:我害羞~!真的,这是个好方法!这样别人会觉得你有点可爱啊,自己又不会那么困窘啊!
还有,99192健康网心理频道的内容很不错,你不妨去看看,或许可以找到比较科学的方法找回自信!嘿嘿~
你的这种情况根据心理学来讲，应该是患有了社交恐惧和自卑两种障碍。社交恐惧就是社会交往的恐惧，由于你性格的原因，自小孤僻，人际关系不好，所以你逐渐地脱离了群体，因而越发的孤独、伤神，甚至说话都有些口吃。由此而引起你的自卑，由于自卑更不敢去社会交往，形成了一个怪圈。面对如此的生活，怎样改变以适应社会生存的需要呢？首先要明白，你的现在的生活是不适应社会发展的需要的，是要被社会淘汰掉的，其二采取逐渐适应的方法，每周改变一点的方法，比如这一周和人打个招呼，下一周同人一同进餐，每一周和同学一起上下学等，总之一点点改进，逐渐正常化。第三，要看清自己的长处，老天爷既然让我们来到这个世上，就一定让我们有一些优点，所以李白诗中说：“天生我材必有用”，既然如此，那就把自己的材挖掘出来，扬眉吐气的生活而不用自责与自卑。第四就是学会顺其自然，为所当为。就是顺应社会和自然生活，做一些该干的，能干的事，让自己身心都成长起来。

Answer 2

这位同学：
你好，我是心理咨询师。你的这种情况根据心理学来讲，应该是患有了社交恐惧和自卑两种障碍。社交恐惧就是社会交往的恐惧，由于你性格的原因，自小孤僻，人际关系不好，所以你逐渐地脱离了群体，因而越发的孤独、伤神，甚至说话都有些口吃。由此而引起你的自卑，由于自卑更不敢去社会交往，形成了一个怪圈。面对如此的生活，怎样改变以适应社会生存的需要呢？首先要明白，你的现在的生活是不适应社会发展的需要的，是要被社会淘汰掉的，其二采取逐渐适应的方法，每周改变一点的方法，比如这一周和人打个招呼，下一周同人一同进餐，每一周和同学一起上下学等，总之一点点改进，逐渐正常化。第三，要看清自己的长处，老天爷既然让我们来到这个世上，就一定让我们有一些优点，所以李白诗中说：“天生我材必有用”，既然如此，那就把自己的材挖掘出来，扬眉吐气的生活而不用自责与自卑。第四就是学会顺其自然，为所当为。就是顺应社会和自然生活，做一些该干的，能干的事，让自己身心都成长起来。

Answer 3

其实没什么的，如果你没看过阿甘正传我建议你看看，阿甘的妈妈说过人生就像一盒巧克力，没有打开之前你永远不会知道他是什么味儿的。很多事情不会像你在尝试前想象的那么困难，是这迈出第一步，一切就会好起来。
还有经过大学的这几年我发现其实不是别人在远离你，而是你在疏远别人，每个人的脸就是一面镜子，你可以从那些镜子中找到自己现在的表情，所以请你，向你身边的同学笑一笑。
处朋友要有一颗真诚的心，每个人都一样，谁也不会比谁多出一个大脑，对哇？只有当彼此感到对方的真心大家才会越走越近，当然我说真心并不是100%的透明，凡事给自己留条后路，不要什么都满口应承下来，你想过没有，如果我做不到怎么办？如果对方信任你，还好，他会说你已经尽力了，如果对方对你还不了解，也许会说你是个不讲信用的人，这不是南辕北辙了嘛？
我的“真心”是指请你不要抱着利用一个人的心态去接近你身边的同学，因为利欲一旦介入，一切都会变得肮脏，真心容不得这样的沙子。
有很多人是需要你慢慢了解的，笑着的不一定就是善良的，脸上有疤痕的不一定就是恶人，正是因为历经苦难，他们才是更懂得怜悯他人的人。
与人相处要慢说快想，别急，大多数人还是会很耐心的等你说完……
其实这也是我在告诉自己的话，本人还在努力中，呵呵

Answer 4

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于如何处理好“同学关系”的问题。
如何处理好同学之间的关系关键在于如何相处。
1. 要培养健康的交往意识，提倡同学之间不分男女，广泛接触，友好相处，不要把性别作为是否可以相处的前提，不要人为的设置影响互帮互学，共同进步的心理障碍。
2. 广泛开展集体性活动，在集体活动中互相增进了解、沟通情感。
3. 男女同学之间应建立在如兄弟姐妹那样的友谊关系，男女同学单独相处时，一定要理智处事，光明磊落，善于把握自己的感情。
4. 同学之间，特别是男女同学在一起时，这应该说一些难听的粗话、脏话，提倡男同学充分尊重女同学，照顾女同学，女同学也要自尊自爱、自重自强。
总之，同学之间在学习上互相帮助，工作上互相支持，生活上互相照顾，不但有利于形成良好的班集体，同时，也只有在这样的环境中才能使自己各方面得到较快的长进。
让“同学”这一称呼永远留在珍贵和美好的记忆之中吧！
做真实的自己，真心的关心同学。在不影响大事大非的原则下，主动帮助同学，宽容的对待同学，牺牲自己的时间和精力帮助别人做事，不计回报。还有一条是很重要的，同时你安排好自己的学习时间，努力在学习上做到自己的最好。也努力做到最大努力的帮助他人。珍惜人生中最美好的时光。
真心相对，自然而然，理解为前提，尊重对方隐私，不要过犹不及。幽默加坦荡，轻松快乐，一切就都“OK”了！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 5

我是大二的,这个问题我来帮你回答：
首先，你不必对大学生活感到恐惧。去年这个时候我也刚刚踏进大学校园，满怀着对大学无限的憧憬。和你不同，我是一个性格活泼开朗的女生，对人也很好。经过一年的磨练，我已经比较了解大学生活。
大学生活最主要还是靠自己。既然你知道你自己很内敛，那么你就可以在大学尝试改变自己。因为那里没有人知道你的过去，所以不要背负包袱。至于你说你不擅长交流，那么就和你的同学从你的家乡谈起，没有兴趣爱好，就问问人家兴趣爱好是什么。实在不行，就粘着你比较顺眼的室友，经常和同学同进同出，时间长了人家自然会和你交朋友的。要知道，这个世界上不是只有外向的人才能交到朋友。而且如果我的朋友是内向型的，一定会更贴心。
相信你一定能交到一些志同道合的好朋友。